@dwiestronyzdrowia: Zapytaliście nas jakiś czas temu, czy opowiemy, czym właściwie jest post przerywany. No to jesteśmy. 😄 Post przerywany może być bardzo fajnym narzędziem. Ale właśnie: narzędziem. Nie dietą cud, nie magiczną metodą spalania tłuszczu i nie sposobem na oszukanie bilansu energetycznego. Na czym to polega? Ustalasz sobie określone okno żywieniowe, czyli czas w ciągu dnia, w którym jesz swoje posiłki. Może to być 6, 8, 10 czy 12 godzin. Nie ma jednej magicznej długości okna, która będzie najlepsza dla każdego. Jeżeli masz problem z podjadaniem przez cały dzień albo wieczorem co chwilę zaglądasz do lodówki, takie ustalenie ram może Ci po prostu pomóc. Okno się zamknęło? Teoretycznie kuchnia też. 😄 Dla części osób to działa świetnie, bo zamiast przez wiele godzin zastanawiać się: „a może jeszcze coś małego?”, mają jasną zasadę, kiedy jedzą, a kiedy już nie. Ale post przerywany nie sprawi, że schudniesz niezależnie od tego, ile jesz. Jeśli w swoim oknie żywieniowym zjesz więcej energii, niż potrzebujesz, samo skrócenie czasu jedzenia tego nie naprawi. Dlatego traktujemy go jako jedno z narzędzi pomagających kontrolować sposób jedzenia, a nie jako obowiązkową metodę redukcji. A Ty? Korzystasz z postu przerywanego? Pomaga Ci czy kompletnie nie jest to rozwiązanie dla Ciebie? Daj znać w komentarzu. #postprzerywany #redukcja #odchudzanie #deficytkaloryczny #zdroweodżywianie

asriel dreemurr :

to nie moje uniwersum...

zdzisiaburnus2 :

a do 16:00 dieta obrotowa🤣🤣🤣🤣

Damienn :

basmin :

tylko liczenie kalorii i deficyt 😊

༺💖༒𝓿𝓲𝓿𝓪𝓷𝓷𝓮𝓼𝓼༒💖༻ :

Jest 16:01

♡𝓝𝓲𝓴𝓸𝓵𝓪 ᰔ⊹˚ :

Ja jestem na diecie że nie jem słodyczy

𝓹𝓸𝓵𝓾𝓼 :

Ale post przerywany działa

agnieszkajurkiew5 :

Ja od czerwca zero słodyczy,jasnego chleba,zero pieczonego tylko gotowane dużo owoców i warzyw już mam sześć kg na minusie🥰

afl2440 :

🤭 Genialne 🤗🤗🤗 połączenie 😂😂😂 słony-słodki 😁😁😁 idealne rozwiązanie 😂😂😂🤣

Jolanta Białobrzeska :

ja bylam i przytyłam😂

シ: シェリーズ :

Moja mama mi mówi że jak jak jestem na diecie to nie jeść chleba ani nic po 19 bo zgrubne

Barbara Boczula :

działa

coco :

Nutella z ogórkiem małosolnym i szynka pycha😁a z kapustą kiszona to dopieto smakołyk 💪

_Kaasieńka :

cześć Wioluś pięknie wygladasz 😍😍 wieki Cię nie widziałam 🤭

magdi :

do 18.00 później nic już,zero pieczywa i ograniczam słodycze, działa

Alicjawkrainieczarow :

No właśnie a jeśli ktoś z rana nie je, potem obiad i kolację i nie chodzi o zwiększoną ilość jedzenia w tym czasie ale o to, że kiedyś mówiono jak ważne jest śniadanie, ten pierwszy posiłek. Jakie to może być dla organizmy zważywszy, że ludzie są różni?

Avicika :

Ja jestem na diecie "CUD". Jem co popadnie jak schudnę to będzie cud 🤣

Kazimierz Bucior :

jest 16.04 to już nic nie jem, ale do 16 dzisiaj jadłam tylko śniadanie o 11tej.😂😂😂

andrzej75bit :

Ja nie jestem na diecie i jem wszystko o każdej porze nawet w nocy opierdziele pół czekolady ( dużej ) nie śmiejcie się mam 179 wzrostu i 80kg. I 50 lat ! A najlepszy chleb z wędzoną słoniną na kolację o 22 ! Ktoś wytłumaczy czemu nie ważę 150 kg ?

zofiakrajewska13 :

większość jest na takiej diecie

♡.✨️.Ewa.✨️.♡ :

😂😂😂juz nic nie mowie😘😂

Mariola Maryla :

to dziela naprawde 💯💯💯

Ela J :

2 kg w miesiącu ale to dla mnie ogromne wyrzeczenie nie zjeść ciastka Na Wspólnej

mariolaschmieja :

To się nazywa dieta cud

stokrotka :

jak mam pypcia na ka3ałek ciasta to zjem albo zamiast sniadania albo kolacji .Z czegos rezygnuje a i tak nie chudne bo menopauza lubi magazynowac wode 😒