@basma.eldesoukyy: علميًا، الضغط النفسي لا يحدث في العقل فقط؛ بل يؤثر أيضًا في الجهاز العصبي والجسم. عندما نمر بضغط أو خوف متكرر، ينشط نظام الاستجابة للضغط في الجسم، فيزداد استعدادنا للتعامل مع الخطر. وقد يظهر ذلك في صورة زيادة توتر العضلات، تغيّر التنفس، زيادة اليقظة، وصعوبة الاسترخاء. ومع استمرار الضغط، قد يعتاد الجسم على حالة من التأهب حتى بعد انتهاء الموقف نفسه. وهنا تأتي الحركة. الرقص يجمع بين الحركة، التنفس، الإيقاع، التوازن، والانتباه لإحساس الجسم. هذه العناصر يمكن أن تساعد على تغيير حالة الاستثارة الجسدية، وتحويل الانتباه من التفكير المتكرر إلى الإحساس بالجسم والحركة في اللحظة الحالية. لذلك، عندما نقول إن “الجسم يحمل آثار التجربة”، فالمقصود ليس أن الذكريات تُخزَّن حرفيًا داخل العضلات، وإنما أن التجارب النفسية يمكن أن تترك آثارًا على طريقة عمل الجهاز العصبي وعلى التوتر العضلي والتنفس والحركة والإحساس بالجسم. لذلك أحيانًا… لا تحتاجين إلى التفكير أكثر. قد تحتاجين إلى أن تتحركي. قومي… ارقصي… Scientifically, psychological stress doesn’t happen only in the mind; it also affects the nervous system and the body. When we experience repeated stress or fear, the body’s stress-response system becomes activated, increasing our readiness to respond to potential danger. This can show up as increased muscle tension, changes in breathing, heightened alertness, and difficulty relaxing. When stress continues for a long time, the body may remain in a state of heightened alertness even after the situation itself has ended. And this is where movement comes in. Dancing combines movement, breathing, rhythm, balance, and awareness of bodily sensations. These elements can help shift the body’s level of arousal and move our attention away from repetitive thinking toward experiencing the body and movement in the present moment. So when we say that “the body carries the effects of an experience,” we don’t mean that memories are literally stored inside the muscles. Rather, psychological experiences can influence how the nervous system functions, as well as muscle tension, breathing, movement, and our awareness of bodily sensations. So sometimes… You don’t need to think about it more. You may need to move. Get up… dance…

Basma El-Desouky

Open In TikTok:

Region: BH

Tuesday 11 August 2026 18:35:57 GMT