kamiluxdeals
Region: US
Tuesday 11 August 2026 22:12:42 GMT
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Steve :
Still 4 sale?
2026-08-12 01:19:06
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Oscar Alejandro ChaH :
Do yall ship?
2026-08-12 01:40:16
1
KNGSANCHEZ :
Carrera
2026-08-12 01:08:19
1
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![😍 COURGETTES FARCIES VEGAN AUX PROTÉINES DE SOJA TEXTURÉES 😍 Ingrédients 🌱 -3 courgettes rondes de tailles moyennes -300g de protéine de soja texturées (pst) (300g si tu veux un tapis de pst au fond de ton plat pour tes courgettes comme dans la vidéo. Sinon utilise que 100g de pst pour remplir tes 3 courgettes. -1 cube de bouillon de légume -190g de sauce tomate -4 càS d'huile d'olive -6 càS de sauce soja -1 gros oignon -2 gousses d'ail -1 càC de paprika fumé -1/2 càC de poivre -1 càC d'oignons semoule -1 càC de harissa -1 càC de sel -1 càC d'herbes de Provence -fromage râpée vegan Préparation 🌱 1. Commence par réhydrater tes protéines de soja texturées dans un bouillon de légumes ou juste avec de l'eau bouillante 2. Coupe le chapeau de tes courgettes et creuse à l'aide d'une cuillère à soupe pour récupérer le maximum de chair à l'intérieur 3. Découpe finement la chair de ta courgette, ainsi que l'oignon et l'ail 4. Fais revenir dans une poêle avec un filet d'huile d'olive la chair de ta courgette, l'oignon et l'ail. Faire cuire jusqu'à évaporation complète de l'eau que contient la chair de la courgette 5. Ajoute le pst et fais-le revenir avec les légumes dans la poêle 2-3min. 6. Ajoute dans la poêle : l'huile, la sauce soja, le paprika fumé, le poivre, l'oignon semoule, les herbes de Provence, le sel, la harissa, mélange et fais revenir 2-3min. 7. Ajoute la sauce tomate, mélange et fais revenir 2-3min 8. Ajoute ton pst au fond de ton plat pour faire comme un tapis puis avec le reste rempli les courgettes 9. Ajoute un peu de fromage râpée végétale et d'herbes de Provence au-dessus de chaque courgette. Mets au four à 180°C pendant 45min et régale-toi :) #courgette #courgettefarcie #courgettefarcievegan #pst #proteinedesojatexturee [ Courgette farcie vegan • Réduire sa consommation de viande • Protéine de soja texturées • Recette végétales et gourmande • Recette végétalienne ]](/video/cover/7670222902368750881.webp)
