@martha_fit: 🥣 ቀላል እና ለጤና ጠቃሚ የቤት ውስጥ አረንጓዴ ሶስ (Green Sauce) 🌿 በ5 ደቂቃ ውስጥ የሚዘጋጅ፣ በካሎሪ መጠኑ በጣም ዝቅተኛ እና healthy ከዶሮ፣ ከታኮስ፣ ከሩዝ፣ ከሳንድዊች ወይም ከአትክልት ጋር በጣም የሚስማማ ክሬሚ እና ሙሉ ጣዕም ያለው ሶስ። አስፈላጊ እቃዎች
🌿 1 ኩባያ ፋት የሌለው ግሪክ እርጎ (Greek Yogurt)
🌿 1 ኩባያ ትኩስ ሲላንትሮ (Cilantro)
🌿 ½ ኩባያ ፓርስሊ (Parsley)
🌿 1 ትንሽ ጃላፔኖ (ከፈለጉ)
🌿 2 ነጭ ሽንኩርት
🌿 የ1 ላይም ጭማቂ
🌿 1 ሻይ ማንኪያ የወይራ ዘይት
🌿 ½ ሻይ ማንኪያ ጨው
🌿 ¼ ሻይ ማንኪያ በርበሬ
🌿 2–4 ማንኪያ ውሃ ✨ በ2 ማንኪያ የሚገኝ የአመጋገብ መረጃ
• 35–45 ካሎሪ
• 2–3 ግራም ስብ
• 3–4 ግራም ፕሮቲን
• 2–3 ግራም ካርቦሃይድሬት 💚 ይህን ሬሲፒ ያስቀምጡ፣ ይሞክሩት፣ እና ለወዳጆቻችሁ ያጋሩ #ethiopian_tik_tok🇪🇹🇪🇹🇪🇹🇪🇹 #healthy #beauty #food #Love