@2a.oa4: حگهم بسوگ الزم درهم😒#اللهم_صل_على_محمد_وآل_محمد #مديح #شعر_شعبي_عراقي

عُشاق سيد احمد العزي
عُشاق سيد احمد العزي
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Wednesday 12 August 2026 04:26:47 GMT
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ha2012hakm
حكم آل سالم 🥰 :
الله الله صح لسانك
2026-08-12 04:30:52
1
hamzahaseb13
جلاد.🦇 :
2026-08-12 09:33:49
0
mm601063
هدوء البحر :
طيب الله انفاسك ودام صوتك
2026-08-12 06:05:34
0
mm601063
هدوء البحر :
2026-08-12 06:05:42
0
a__sm30
احمد العزي :
💙💙
2026-08-12 10:39:33
0
hhhhh_m2
𓊆ابن العلم𓊇 :
❤️❤️
2026-08-12 10:30:17
0
abd79794
العبيدي هيبه :
❤️❤️❤️
2026-08-12 08:56:42
0
user9dtdfaj7t5
آبًوٌ مًرتٌضۍ آلَحًدٍآدٍ :
🥺🥺🥺
2026-08-12 04:30:33
1
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Le wrap hyper protéiné parfait pour une sèche ! ⬇️ 🔥 Ce wrap est idéal en période de sèche : il contient plus de 50 g de protéines pour seulement 500 kcal ! 💪🍗 📊 Valeurs nutritionnelles (pour 1 Wrap)
🔋 475 kcal ⎮ 🥩 50 g de protéines ⎮ 🥔 16 g de glucides ⎮ 🥑  29 g de lipides 🛒 Ingrédients (1 wrap) : 
• 2 courgettes
• 2 œufs
• 20 g de mozzarella râpée
• 2 Carrés Frais 0 %
• Quelques feuilles de menthe
• 100 g de truite fumée
• 1/2 avocat
• 1/2 concombre
• Quelques grains de grenade
• De la roquette
• Des oignons pickles (facultatif) 🧑‍🍳 Préparation : 1️⃣ Préchauffe ton four à 180 °C. Râpe les courgettes dans un saladier, puis essore-les à l'aide d'un torchon propre afin de retirer un maximum d'eau. 2️⃣ Ajoute les œufs et la mozzarella râpée aux courgettes, puis mélange bien. Étale la préparation sur une plaque recouverte de papier cuisson en formant un grand rectangle. Enfourne pendant 10 à 15 minutes, jusqu'à ce que le wrap soit légèrement doré. 3️⃣ Laisse tiédir quelques minutes avant de le garnir comme dans la vidéo : Carrés Frais, truite fumée, avocat, concombre, roquette, grenade, menthe et oignons pickles. Roule  délicatement, coupe en deux… et régale-toi ! 🤤 💡 Conseil : prépare plusieurs wraps à l'avance et conserve-les au réfrigérateur. Il ne te restera plus qu'à les garnir au moment de les déguster ! Dis-moi en commentaire si tu veux d'autres recettes de wraps healthy ! ⬇️ Bon appétit les amis ! 🌯🔥 #recette #healthy #wrap #protein
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