@myhauneee_18: 🥗417 KCAL - 0 DẦU MÀ NGON MÊ, GIÒN RỤM Thành phần phần gỏi (cân tươi/sống): • 250g đậu phụ trắng - 190 kcal • 100g nấm đùi gà - 38 kcal • 170g rau muống - 32 kcal (sơ chế cắt lá, trụng nước sôi, ngâm đá cho giòn) • 30g bánh phồng tôm (nướng nồi chiên không dầu) - 105 kcal Thành phần nước sốt trộn gỏi: • 1/2 thìa mật ong (~10.5g) - 32 kcal • 1 thìa tương ớt (~15g) - 15 kcal • 2 thìa nước mắm chay - 5 kcal • Vài giọt nước cốt chanh & 2 thìa nước lọc - 0 kcal 👉 Tổng phần nước sốt trộn: ~52 kcal 👉 Tổng cả phần ăn: ~417 kcal (Macro: ~56.2g Carbs | ~29.1g Protein | ~13.4g Fat | ~5.9g Fiber) 📌 Mình chỉ đăng 2 bữa/ngày, không phải full thực đơn nha. 📌 Calories tính dựa trên USDA FoodData Central và bao bì sản phẩm. 📌 Sai số khoảng ±10–20 kcal do định lượng, brand và cách chế biến. #goiraumuong #healthy #anchay #eatclean #giamcan

Mỹ Hậu đang giảm cân nèee✨

Open In TikTok:

Region: VN

Wednesday 12 August 2026 05:04:59 GMT