@personal_rafaelrosa: Quer deixar o braço mais durinho depois dos 40? Então não adianta fazer qualquer exercício para tríceps. 👇 O tríceps é o músculo responsável por boa parte do volume da parte de trás do braço e participa principalmente do movimento de estender o cotovelo. Mas tem um detalhe importante: para estimular o tríceps de forma mais completa, vale variar a posição do ombro durante os exercícios. Por isso, nessa combinação eu uso 3 exercícios, todos na polia, mas com o braço em posições diferentes. Depois dos 40, não é sobre fazer mais exercícios. É sobre escolher melhor os estímulos. 💪 Salva essa combinação para testar no seu próximo treino de braço!