@myhauneee_18: 🍳 🍄425 KCAL - NỤNG NỊU MÊ LẮM MẤY CHỊ ƠII Thành phần nguyên liệu (cân tươi/sống): • 200g rau lang tươi - 70 kcal • 150g nấm linh chi nâu - 53 kcal • 2 quả trứng gà nguyên (~100g) - 144 kcal • 1 lòng trắng trứng gà (~33g) - 17 kcal 👉 Tổng trứng: ~161 kcal (16.2g Protein | 9.7g Fat) Cơm & Gia vị: • 81g cơm trắng (nấu chín) - 105 kcal (22.9g Carbs) • 1 thìa cà phê hạt nêm (chiên trứng) - 5 kcal • 2 thìa canh nước tương - 16 kcal • 1 thìa tương ớt (~15g) - 15 kcal 👉 Tổng phần gia vị: ~36 kcal 👉 Tổng cả phần ăn: ~425 kcal (Macro: ~51.0g Carbs | ~28.3g Protein | ~11.5g Fat | ~13.6g Fiber) 📌 Mình chỉ đăng 2 bữa/ngày, không phải full thực đơn nha. 📌 Calories tính dựa trên USDA FoodData Central và bao bì sản phẩm. 📌 Sai số khoảng ±10–20 kcal do định lượng, kích thước nguyên liệu và cách chế biến. #trungchiennam #eatclean #giamcan #healthymeal #thamhutcalo

Mỹ Hậu đang giảm cân nèee✨

Open In TikTok:

Region: VN

Wednesday 12 August 2026 11:13:47 GMT