@homo_fitness: Вот экспресс-тест, который ты можешь сделать прямо сейчас: Ляг на спину, согни ноги в коленях. Положи ладони на нижние ребра. Сделай глубокий вдох, а на выдохе попробуй опустить ребра вниз и «вжать» их в пол, не подкручивая таз. Получилось? Или ребра остались торчать жесткими углами, а дыхание перехватило в горле? Если они не двигаются, твоя нервная система заблокировала этот регион. Более глубокое решение этой и многих других проблем с осанкой ты найдешь в упражнениях по ссылке в шапке профиля 🔥 ХОЧЕШЬ ВЫСТРОИТЬ ТЕЛО БЕЗ БОЛИ И КОМПЕНСАЦИЙ? Я не продаю «волшебные упражнения». Я предлагаю систему.

noirgaard :

Дмитро Гураль :

mo_omeow :

Вот бы все эти фитнес тренеры встретились и решили как излечить мой гиперлордоз. Каждый видос – новое упражнение. У всех по разному. А кому верить?

roma kal ichiy :

✅ E X T A Z Z Z ✅ :

спина иза этого болит когда долго стоишь?

weprus :

понял, спасибо

wack3r :

кик бутовски

Ретикулят Караколеви :

это тот самый гиперлардоз?

$ЦЫГАН$ :

Я в пабге токое видел

!LAST!SANS! :

меня все называют толстым из за этого...

Кастрюля :

Спасибо я всегда тренеровался но живот серавно выходил даже при диете я думал у меня что то не то а оказывается у меня это

Шломи :

нет я просто худой

Herring :

А если всеже худой?

король дырявых :

получается все время надо жопу в напряги держать чтоб такого не было?

Очень :

та эт норма, девушки так всю жизнь ходят

типо качек :

это же вроде кифоз?

falcon :

А если я 60 кг на 185 см роста?

SHMARA :

У меня такое с детства, никак не исправить 🥺

makroi45 :

значить чтобы исправить такое нужно ходить? много тоесть?

Лешый806 :

я так не могу иза операции на голеностопе придумай что-то другое

добрый :

а я убрал ягодицы и живот с помощью планки и спицальных упражнений

Картель :

а у меня не это, я просто Кощей

Kirill :

а у меня вопрос ты же стучится когда это делаешь

[E.P.C] Company :

Обрадовал

Пустотка 443 :

да нет, я просто худа