@femalecoachcindy: Wanneer je in een lagere caloriebudget gaat eten en je doet alleen cardio, zal je lichaam minder efficiënt omgaan met de calorieën. Iets wat je lichaam doet als het met minder calorieën moet functioneren, is dat het spiermassa zal gebruiken voor energie. Spieren kost veel energie om te behouden. Als het lichaam een ​​beperkt budget heeft, is het logisch dat ze haar energie ergens vandaan moet halen. Dit is precies wat je 𝐍𝐈𝐄𝐓 wilt. ❌ Spieren helpen je metabolisme hoger te houden, om nog maar te zwijgen van het feit dat het je gezond en jong houdt 👱🏼‍♀️ En wanneer je de 30 passeert neemt je spiermassa jaarlijks af als je daar niets mee doet. Dit is meestal de reden waarom vrouwen rond hun veertigste gewichts-/lichaamsveranderingen opmerken. Als je al het risico loopt spiermassa te verliezen, combineer dat dan niet met een plan dat geen prioriteit geeft aan spiermassa, zoals alleen maar cardio, het is het recept voor meer afbraak! Spierverlies zorgt niet alleen voor een langzamer metabolisme, het heeft ook invloed op hormonen, energie, humeur, functioneren, de gezondheid van de hersenen en je algehele gezondheid. 🍀 Het 𝐋𝐀𝐀𝐓𝐒𝐓𝐄 wat je wilt is spiermassa verliezen! Als vrouw van in de veertig moet je eigenlijk prioriteit geven aan spieren opbouwen/behouden. Dit geeft tevens ook de rondingen en shape die je als vrouw juist zo graag weer wilt zien. 😍 Ben jij geregeld in de gym te vinden?Of geloof je nog dat alleen cardio je helpt ? #afvallen #cardio #krachttraining #hormonen ##onlinecoach

femalecoachcindy

Open In TikTok:

Region: ES

Wednesday 12 August 2026 13:00:53 GMT