@vrach_hudeet: Врач-анестезиолог, -22 кг лишнего веса ушли в минус, и я знаю, о чём говорю. Никакой магии, только биология и моя тарелка. Сегодня без соплей и «вкусненького». Только факты. Вот что я ем, чтобы худеть и не терять мышцы. Эти котлеты — бомба. Белка — вагон, жира — минимум, а вкус — будто ты не на диете, а в ресторане. ⚡️ Честный состав (без «на глаз»): ✔️ Филе куриное (новофиле) — 400 г ✔️ Яйцо — 1 шт. ✔️ Мука — 35 г (да, я не боюсь муки) ✔️ Сыр — 30 г (для кайфа) ✔️ Шампиньоны — 120 г ✔️ Сметана — 35 г ✔️ Соль, перец — по вкусу 🔥 Цифры для тех, кто в теме: На 100 г — всего 115 калорий. За всю огромную гору котлет — 800 калорий и 120 граммов чистого белка. Съела тарелку — закрыла суточную норму белка и не вылезла за калораж. Красота. Это не магия похудения. Это работа. Моя — как врача, и ваша — над собой. Хотите так же? Чтобы я посмотрела на ваш рацион профессиональными глазами (без вреда для здоровья и с гарантией результата)? Пишите в директ. Запись на индивидуальное ведение питания открыта. Разберем вашу тарелку по косточкам. Готовы? Тогда жду.

Врач худеет| -22кг

Open In TikTok:

Region: BY

Wednesday 12 August 2026 13:03:53 GMT