@emmaleni_fit_2016: 🔥 400 REPS UPPER BODY & CORE CHAIR CHALLENGE 🔥 Ready for 400 reps? 👊🪑 4 chair exercises × 100 reps = one serious upper body & core challenge! 💥 Tap your feet on the chair while your arms, shoulders & core do the work. 💪 100 reps each exercise 🔥 Keep your core engaged 🏋️‍♀️ Add dumbbells if you want more intensity ✨ Too much? Do 4 rounds × 20 reps instead! Who’s joining me today? 👀🔥 Comment “LET’S GO 💥” and SAVE this workout for later! ↓ 🔥 400 WIEDERHOLUNGEN – UPPER BODY & CORE CHAIR CHALLENGE 🔥 Bereit für 400 Wiederholungen? 👊🪑 4 Chair-Übungen × 100 Wiederholungen = eine echte Challenge für Oberkörper & Core! 💥 Während deine Füße den Stuhl antippen, arbeiten vor allem Arme, Schultern & Core. 💪 100 Wiederholungen pro Übung 🔥 Core die ganze Zeit aktiv halten 🏋️‍♀️ Für mehr Intensität einfach Hanteln dazu nehmen ✨ Zu viel? Dann mach 4 Runden × 20 Wiederholungen! Wer ist heute dabei? 👀🔥 Kommentiere „LET’S GO 💥“ und SPEICHERE dir das Workout! #chairworkout #400repschallenge #upperbodyworkout #coreworkout #homeworkout

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Wednesday 12 August 2026 17:07:51 GMT