@drmarcelosgoulart: Pedra no rim: 4 hábitos que aumentam o risco de cálculo renal 💧 Trocar a água por outras bebidas Água precisa ser a bebida número um do seu dia. A meta é urinar pelo menos 2 litros por dia. O jeito fácil de conferir: urina bem clarinha, cor de palha. Um copo por hora resolve. 🥛 Tirar o cálcio das refeições Muita gente acha que comer cálcio forma pedra. Acontece o contrário. O cálcio da comida gruda no oxalato ainda dentro do intestino e leva ele embora nas fezes. Aí sobra menos oxalato pra chegar no rim. Leite, queijo, iogurte, couve e sardinha com espinha entram no almoço e no jantar. Um detalhe que faz muuuuita diferença: isso vale pro cálcio que vem da comida. Comprimido de cálcio tomado longe da refeição não faz esse trabalho. 🍋 Passar o dia sem frutas Limão, melão e água de coco entram aqui pelo citrato, pelo potássio e pelo magnésio. O citrato gruda no cálcio da urina e a pedra fica sem material pra se montar. Quem tem hipocitratúria (citrato baixo na urina) forma pedra com mais facilidade. 🧂 Comer sal demais sem perceber Lanche, embutido, enlatado, ultraprocessado e tempero pronto carregam uma carga alta de sódio. O sódio faz o rim jogar mais cálcio na urina. Mais cálcio solto lá dentro, mais chance de virar cristal e depois pedra. A orientação fica em torno de 5 g de sal por dia. Olha, esses quatro hábitos andam juntos na maioria das pessoas que já teve cólica. Mexer neles custa zero e cabe na rotina. Qual desses você faz? Dr. Marcelo Schneider Goulart Médico - CRM/SC 16744 Cirurgião - RQE 11822 Urologista - RQE 14786 AVISO LEGAL: conteúdo com fins informativos. Não substitui consulta presencial e não representa indicação individual de tratamento. Procure uma unidade de saúde.

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Wednesday 12 August 2026 20:59:59 GMT