@coachmontassirbillah: باغي تكبر التريسيبس وتاخد العرض فذراعيك بلا ما تحتاج تمشي للصال ولا تهز أثقال ثقيلة؟ 🔥 فهاد الفيديو غادي نشارك معاك 2 ديال التمارين الخرافية لـ Triceps باستعمال الـ Resistance Band (اللاستيك) فقط! هاد التمارين كيعطيو ضغط مستمر على العضلة من أول التكرار لآخرو، وغادي تحس بالحرقان من الدقيقة الأولى. 💡 نصيحة: ركز على التكنيك وعلى الحركة البطيئة فاش تكون ترجع باش تاخد أقصى استفادة! 👈 لا تنسى الدعم بـ لايك واشتراك باش يوصلك كل جديد فتدريب البيت! #تريسيبس #تمارين_منزلية #coachmontassirbillah #باند_ريزيستونس #كمال_الاجسام