@coachanissa369: صراحة الحركة اليوم سوبر محترمة للخواصر و البطن ⚠️لما البطن تكبر لا تركزو انكم تشتغلو على عضلات البطن الأمامية كثير / بنظري التركيز يكون على الخواصر اول ما تتقوى الخواصر البطن تلقائيا تروح ⚠️ممكن كبداية لضبط التكنيك جربوها على الارض و بعدين حاولو ترفعو بالمستوى لان تصلو مستوى الصوفا او كرسي 🪑 يكون مستند على حائط ⚠️الحركة ممنوعة للي عندهم ديسكات بالرقبة او الظهر الحوامل القيصريات فتق السرة، الانفصال العضلي او اي عمليات حديثة بالجسد و الباقي نتدرج بلطف ⚠️اذا كنت تعاني اي مشاكل بجسدك راجع طبيبك لاني لست مسؤولة عنك🙏 لحجز استشارة اللنك بالبايو و الموقع على كوتش أنيسة @CoachAnissa ⚠️و الان شاركني هل تعاني من تراكم الدهون بالبطن ام لا ؟ و احبكم كوتش أنيسة 💓

Coach Anissa
Coach Anissa
Open In TikTok:
Region: CA
Thursday 13 August 2026 05:51:21 GMT
30308
1309
35
269

Music

Download

Comments

coachanissa369
Coach Anissa :
و الان شاركني هل تعاني من تراكم الدهون بالبطن ام لا ؟ و احبكم كوتش أنيسة 💓
2026-08-13 05:57:37
5
ommalik1984
Sa12 :
ماعندي خواصر ولا بطن عندي السيقان والزنود مع اني ملتزمة بالجيم والاكل الصحي لكن الميزان وقف عندي على ٥٧
2026-08-13 06:19:41
1
aminaalduhaiem
aminaalduhaiem :
ابي انزل 7 كيلو
2026-08-13 10:03:26
0
asmasoma1475
asmasoma1475 :
بليز اريد حل ليونه الاوتار للركبه كرمال امشي مرتاحه
2026-08-20 07:22:02
0
lailaabuhamad
Laila Abu Hamad :
كوتش ممكن سلسة من التمارين لفترة سن الامل ومقاومة نواتجه من امتلاء منطقة البطن لو سمحت 🙏🏻
2026-08-13 20:26:06
0
husal1234
husal1234 :
أحسه صعب
2026-08-22 10:04:55
0
user41778118501127
ميامن :
وجهي بيلصق فالارض على طوول 😂😂
2026-08-22 07:40:57
1
j951920
برتقاله🍊🍊🤍 :
٢٠ ثانيه عشان اشغل المؤقت ولا عشرين مره ؟🥰
2026-08-15 12:33:48
0
dylr35fvivd5
ام زينه :
انوسه احبك في الله
2026-08-13 16:17:56
0
user11737919183135
حنان :
ولو انكسرت يدي من فين اجيبك ياكوتش 😂
2026-08-13 21:27:35
0
rofyrofy
R D :
ي كوتش الله يسعدك نزلي تمارين تشد للحسم تنفع مع الديسك
2026-08-13 13:52:00
0
rtyx2007
RTYX2 :
😳
2026-08-13 12:51:15
0
alski_0o0
الشييييييخه 👑 :
الوزن مايساعد ياكوتش
2026-08-16 03:45:33
0
user8574768852378
Sara🌺🌺 :
كان نديرها نطيح😂
2026-08-20 15:23:54
0
moon____2021
سبحان الله وبحمده :
هل تنفع للانفصال العضلي
2026-08-13 06:00:44
0
9nwra
𝙽𝙾𝚄𝚁𝙰. :
تنفع للي عنده انزلاغ وخلع العصعص وضعف عضلات
2026-08-13 16:55:12
0
husal1234
husal1234 :
عندي الزند المخنوق بليدين وبس
2026-08-14 18:46:13
0
husal1234
husal1234 :
سوي لنا أخف بليز 👌🫡
2026-08-14 18:45:32
0
lana.biscuit
اميره :
😂😂😂يارب
2026-08-13 06:44:10
0
rf1128642
متجر ريانه العود| 🇸🇦 :
هههههههه الله يسعدك
2026-08-31 10:49:57
0
user758619991690
ام ضرغام :
ولي عنده 3 فقرات سوفان لطفا اريد اصعف😭
2026-08-13 08:01:54
0
aminaalduhaiem
aminaalduhaiem :
عندي زنود وخواصر طولي 167 ووزني 67
2026-08-13 10:02:54
0
mlok514
mlok :
يدي ماتستحمل اقوم واتكي عليها🥺🥺
2026-08-13 07:12:12
0
zalhussaini0
Z Alhussaini :
يختي انه تادبت وانه بس اطالعج ..😳😅😂
2026-08-14 16:33:12
0
basamaljburi
الحمد لله :
واذا رجولي فلتت 😏
2026-08-13 11:24:15
0
To see more videos from user @coachanissa369, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About