جربي هذا الروتين لو تبغي: ظهر أقوى ذراعين مشدودة وتحسين قوة الجزء العلوي اسحبي بالكوع وركزي على عضلات الظهر التمرين يعتمد على دمبل + باند ويجمع بين تمارين الظهر والبايسبس مع سوبر سيت لرفع شدة .(هذا ممتاز كبداية لأنه ينشط الظهر) التمرين احفظي التمرين وجربيه في يوم الظهر ولو تبغي تمارين تساعدك تبني الجسم بطريقة أنثوية Shape تواصلي عالخاص جدول تمارين وتغذيه #ابوظبي🇦🇪 #core #backworkout #gym تمارين #ظهر - @nemzfit