@2imofey: гайд как накачать шею + моя тренировка в закрепе ТГК ⚔️ #качалка #спорт #фитнес #тренировка #спортзал

_G$$$X_ :

главное не перестараться

abdurHmn :

уже 4 месяца качаю, был обхват шеи 33см, стал 37см, оттёки с лицо тоже угли из-за шеи

￴ ￴￴￴￴￴ ￴ ￴￴￴￴ ￴￴ ￴￴　 　  ￴ :

Осторожнее парни, не переборщите.

Taxi :

В итоге

Rossie Trujillo :

Скиньте в ответы

Ишак :

я когда так делаю меня тошнить начинает

Шаурме :

носил шлем с весом 3кг каждый день по 8 часов на протяжении года.Шея как у асхаба Тамаева стала

Emka🗽 :

💤 :

и через сколько дней будет результат?

no Roki :

борцовский метод лучше.

I :

качаю шею раз в неделю хорошо растет

Тёма... :

да че у вас у всех прыщи проходят сразу

𒉭 :

я буквально ничего не делал, но у меня ахуенная шея

𝒹𝓇𝑒𝒶𝓂𝓎 :

мотивирует на 1 раз

Ω :

сколько раз в неделю нужно делать?

￴￴￴￴ ￴￴ ￴￴ ￴￴￴ ￴￴ ￴ ￴￴￴￴￴ ￴ ￴ :

У меня от этого страх остался один раз я лежал в такой же позе где то минут 3 потом резко шею поднял что то щелкнулось и я минуты 2-3 не мог дышать я думал шяс сдохну

ginger02 :

нужно таким способом всю шею качать или только одну мышцу?

008.nurali :

Нужно каждый день качать или через день?

Ax_Teler :

шею главное не перекачать

цмо :

а он рукой чё там делал ,типо усложнял ?

Rever :

Дадад

ozuxx🇰🇿🇰🇿🇰🇿 :

я когда качаю шею что на тренке что дома у меня сразу голова начинает болеть и блевать охота

Tima 1337 :

Шею можно накачать по борцовскому-боксерскому так и методичней

Vladyslav Nesterov :

как от акне избавился Друже?