@lowki_85: I am, zero! #lelouch #lelouchvibritannia #codegeass Lb:@ymaneditsyk

𝐊𝐚𝐳𝐞
𝐊𝐚𝐳𝐞
Open In TikTok:
Region: PH
Thursday 13 August 2026 12:43:31 GMT
25833
4787
49
474

Music

Download

Comments

mancitykhusanovfan
Oliver Aiku :
Plssssss I want another edit of Oliver aiku
2026-08-14 05:20:12
2
heyzza67
Oh heyzaa✌🏻 :
Bro, you're really cooking.
2026-08-13 13:20:20
3
xnx0v
manchm :
first yeeeah
2026-08-13 12:49:16
6
itsz_twelve
yjma? :
peakkkkkk
2026-08-13 12:51:06
4
mralucards
Alucard :
Peak
2026-08-13 17:07:43
1
ghostedd03
愛 :
2026-08-13 12:56:27
2
calamity931
Chipmunk [prime] :
Straight to my story
2026-08-26 04:48:55
1
bluestripesblanke
UltraDripInstinct :
do gagamaru
2026-08-14 09:37:05
1
yassop284
yassop :
Peak bro
2026-08-14 15:37:21
1
To see more videos from user @lowki_85, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

بما أنكم أحببتم منشور الأمس، 😁 👇👇لديّ منشور مشابه لكم اليوم، وسأشارككم المزيد من المعلومات حول شدة التمرين. 👌 🔴التمرين 1: تمرين ثبات يستهدف العضلات المسؤولة عن التوازن في الساق اليمنى  🔵التمرين: 10 ثوانٍ 🔵الراحة: 10 ثوانٍ  🔵عدد التكرارات: 3 تكرارات متتالية لكل ساق  🔵عدد المجموعات: 3 مجموعات مع راحة مدتها 3 دقائق بين كل مجموعة  🔴التمرين 2: تمرين التحمل: يستهدف التحمل اللاهوائي، حيث إن هذا التمرين عالي الشدة 🔵التمرين: 10 ثوانٍ 🔵الراحة: لا راحة  🔵عدد التكرارات: 3 🔵المجموعات: 3 مع راحة مدتها 3 دقائق بين كل مجموعة 🔴التمرين 3: تمرين السرعة: في هذا التمرين، نطور القوة الانفجارية لتحسين سرعة الانطلاق  🔵التمرين: 4 ثوانٍ  🔵الراحة: راحة كاملة  🔵عدد التكرارات: 5  🔴التمرين 4: تمرين تحمل القوة : في هذا التمرين، نستخدم تمرين القرفصاء السومو لاستهداف عضلات المقربة. يركز هذا التمرين على تحمل القوة  بدلاً من تضخم العضلات.  🔵مدة التمرين: 10 ثوانٍ  🔵الراحة: 5 ثوانٍ  🔵عدد التكرارات: 3  🔵عدد المجموعات: 3 مع راحة مدتها 3 دقائق بين كل مجموعة  🔴التمرين 5: تمرين الرشاقة: نستهدف في هذا التمرين القدرة على تغيير الاتجاه بسرعة في المساحات الضيقة   🔵التمرين: 10 ثوانٍ 🔵الراحة: 30 ثانية  🔵عدد التكرارات: 5  🔵مجموعة واحدة 🟢ملاحظات:  ✅هذه مجرد أمثلة بسيطة. ✅يمكن تعديل شدة التمرين بناءً على المستوى  والعمر.
بما أنكم أحببتم منشور الأمس، 😁 👇👇لديّ منشور مشابه لكم اليوم، وسأشارككم المزيد من المعلومات حول شدة التمرين. 👌 🔴التمرين 1: تمرين ثبات يستهدف العضلات المسؤولة عن التوازن في الساق اليمنى 🔵التمرين: 10 ثوانٍ 🔵الراحة: 10 ثوانٍ 🔵عدد التكرارات: 3 تكرارات متتالية لكل ساق 🔵عدد المجموعات: 3 مجموعات مع راحة مدتها 3 دقائق بين كل مجموعة 🔴التمرين 2: تمرين التحمل: يستهدف التحمل اللاهوائي، حيث إن هذا التمرين عالي الشدة 🔵التمرين: 10 ثوانٍ 🔵الراحة: لا راحة 🔵عدد التكرارات: 3 🔵المجموعات: 3 مع راحة مدتها 3 دقائق بين كل مجموعة 🔴التمرين 3: تمرين السرعة: في هذا التمرين، نطور القوة الانفجارية لتحسين سرعة الانطلاق 🔵التمرين: 4 ثوانٍ 🔵الراحة: راحة كاملة 🔵عدد التكرارات: 5 🔴التمرين 4: تمرين تحمل القوة : في هذا التمرين، نستخدم تمرين القرفصاء السومو لاستهداف عضلات المقربة. يركز هذا التمرين على تحمل القوة بدلاً من تضخم العضلات. 🔵مدة التمرين: 10 ثوانٍ 🔵الراحة: 5 ثوانٍ 🔵عدد التكرارات: 3 🔵عدد المجموعات: 3 مع راحة مدتها 3 دقائق بين كل مجموعة 🔴التمرين 5: تمرين الرشاقة: نستهدف في هذا التمرين القدرة على تغيير الاتجاه بسرعة في المساحات الضيقة 🔵التمرين: 10 ثوانٍ 🔵الراحة: 30 ثانية 🔵عدد التكرارات: 5 🔵مجموعة واحدة 🟢ملاحظات: ✅هذه مجرد أمثلة بسيطة. ✅يمكن تعديل شدة التمرين بناءً على المستوى والعمر.

About