@nutrilucasstein: A gordura no fígado pode avançar silenciosamente durante anos. Muitas pessoas só descobrem a alteração por acaso, durante um exame de sangue ou ultrassom. ⚠️ A boa notícia é que, principalmente nos estágios iniciais, ela pode regredir com mudanças no estilo de vida. ✅ Reduza ultraprocessados, doces, bebidas açucaradas e álcool ✅ Priorize arroz, feijão, frutas, vegetais, ovos e carnes magras ✅ Pratique exercícios físicos regularmente ✅ Busque reduzir a gordura abdominal A perda de pelo menos 5% do peso corporal já pode diminuir a gordura acumulada no fígado. Perdas entre 7% e 10% podem proporcionar benefícios ainda maiores, inclusive para a inflamação hepática. Mas atenção: gordura no fígado não é apenas uma “manchinha” no ultrassom. Em algumas pessoas, pode evoluir para inflamação, fibrose, cirrose e até câncer. Compartilhe com alguém que precisa cuidar melhor do fígado e me siga para aprender mais sobre nutrição todos os dias. 💚 Referência: Diretrizes EASL–EASD–EASO para o manejo da doença hepática esteatótica associada à disfunção metabólica (MASLD), 2024. #GorduraNoFígado #EsteatoseHepática #Nutrição #SaúdeDoFígado #Emagrecimento

Nutricionista Lucas Stein

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Thursday 13 August 2026 15:06:51 GMT