@projekt_przemiana: Jeżeli cały czas robisz tylko brzuszki, przestań i spróbuj tych 3 ćwiczeń z wykorzystaniem jednego kettla. 🔥 Wykonuj każde ćwiczenie w zakresie 8–12 powtórzeń i skup się przede wszystkim na mocnym napięciu brzucha oraz kontroli ruchu. Jeżeli jesteś bardziej zaawansowany, możesz zrobić z tego EMOM i zamienić całość w mocny finisher na koniec treningu. Nie potrzebujesz dziesięciu ćwiczeń na brzuch. Potrzebujesz kilku dobrych ruchów wykonywanych regularnie i z odpowiednią techniką. Zapisz ten Reels i wykorzystaj te ćwiczenia na następnym treningu. 💪

projekt_przemiana
projekt_przemiana
Open In TikTok:
Region: PL
Thursday 13 August 2026 16:38:42 GMT
22929
851
67
238

Music

Download

Comments

krzychooo79
Krzysiek :
brzuch
2026-08-16 07:54:45
1
saperlca
SaperFKR :
Jaka waga ketla
2026-08-13 20:04:03
1
miowiadomoprawda
MiłośćŚwiadomośćPrawda :
dziękuje 👍🥰👍
2026-08-13 21:15:48
1
asia3kwiatek
asia3kwiatek :
Wspaniała dykcja
2026-08-13 17:29:28
1
bostonek7
✨pigi✨ :
Mega ćwiczenia. Polecam.
2026-09-08 10:41:14
1
krzysztof19777
krzysztofd :
brzuch
2026-08-14 18:42:58
1
tutifruti8205
tutifruti8205 :
Brzuch 😁
2026-08-13 18:49:15
1
raff7353
Raff73 :
brzuch
2026-08-13 17:15:10
1
tojaxyz1
toJaxyz :
brzuch
2026-08-14 05:00:42
1
solusdeus0
Ad Maiorem Dei Gloriam !!! :
brzuch
2026-08-14 05:18:01
1
katarzyna9295
KATARZYNA :
BRZUCH 😃
2026-09-20 10:12:54
0
tomekk5991
tomekk5991 :
brzuch
2026-08-14 14:14:43
1
luk1982maj
Łukasz Majchrzak672 :
Brzuch
2026-09-20 09:39:36
0
maxipapier1
Maxipapier :
Brzuch
2026-09-20 08:06:47
0
piotrturkiewicz1978
TUREK1978 :
BRZUCH
2026-09-19 20:55:13
0
user6177799979515
pretty :
Brzuch
2026-08-15 10:33:20
1
robgrze855
robgrze855 :
brzuch
2026-08-16 12:41:59
1
sabinatalik
sabinatalik :
brzuch
2026-08-22 15:02:49
0
user1530288243866
Daniel :
Brzuch
2026-09-26 15:06:20
0
mariuszwolski381
MARIUTTILLO :
A jak ma się problemy z kolanami ?
2026-09-17 18:37:45
0
alibi.sc
Alibi Alibi :
Brzuch
2026-09-22 19:07:32
0
bentley22290
Igor :
Brzuch
2026-09-22 06:25:50
0
j.k8476
J K :
Brzuch
2026-09-18 20:12:04
0
mahan4302
Mahan :
Brzuch
2026-09-21 17:51:24
0
patrykxkxkx
patrykxkxkx :
Brzuch
2026-08-23 07:50:22
0
To see more videos from user @projekt_przemiana, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About