@projekt_przemiana: Jeżeli cały czas robisz tylko brzuszki, przestań i spróbuj tych 3 ćwiczeń z wykorzystaniem jednego kettla. 🔥 Wykonuj każde ćwiczenie w zakresie 8–12 powtórzeń i skup się przede wszystkim na mocnym napięciu brzucha oraz kontroli ruchu. Jeżeli jesteś bardziej zaawansowany, możesz zrobić z tego EMOM i zamienić całość w mocny finisher na koniec treningu. Nie potrzebujesz dziesięciu ćwiczeń na brzuch. Potrzebujesz kilku dobrych ruchów wykonywanych regularnie i z odpowiednią techniką. Zapisz ten Reels i wykorzystaj te ćwiczenia na następnym treningu. 💪