فوائد تمارين تموضع الجسم- تحسين وضعية الجسم وتقليل انحناء الظهر أو تقدمه الرأس للأمام. تقوية عضلات الظهر والبطن والحوض التي تساعد على تثبيت الجسم. تقليل الضغط على المفاصل والعمود الفقري عند الحركة والجلوس لفترات طويلة. تخفيف بعض آلام الرقبة والكتفين وأسفل الظهر المرتبطة بالوضعيات الخاطئة. تحسين التوازن والثبات أثناء المشي والوقوف. المساعدة على التنفس بشكل أفضل عندما تكون وضعية الصدر والظهر أكثر انفتاحًا. تحسين كفاءة الحركة والأداء الرياضي وتقليل التعويضات الحركية. زيادة الوعي بوضعية الجسم بحيث تلاحظ العادات الخاطئة وتصححها. -Benefits of Posture Exercises *Posture exercises aim to improve body alignment and the way you stand, sit, and move. Some of their main benefits include: *Improving body posture and reducing slouching or forward head posture. *Strengthening the back, abdominal, and pelvic muscles that help stabilize the body. *Reducing stress on the joints and spine during movement and prolonged sitting. *Relieving some neck, shoulder, and lower back pain associated with poor posture. *Improving balance and stability while standing and walking. *Helping improve breathing by allowing the chest and upper body to open more naturally. *Improving movement efficiency and athletic performance while reducing compensatory movements. *Increasing body awareness, making it easier to recognize and correct poor postural habits. #tiktok #foryoupage #foryou #fyp #fypシ - @coach_hanadi_atwwa