@souslesfils.fr: Séries lourdes avec peu de répétitions vs séries légères avec beaucoup de répétitions (avant votre prochaine séance d'entraînement) #exercicemusculation #fitnessfrance #muscles #perdredupoids #corps

fmirceaandrei18 :

il faut travailler un seul groupe musculaire par séance ou full body c'est mieux ?

COACH EXPERT :

tout faux, arrêter de montrer na porte quoi aux débutants, 15 répétitions moins tension sur les muscle et fatigué système nerveux, entre 6 et 8 répétitions grands tension sur le muscle et moins fatigué système nerveux, mais avec des charges adaptées pour des mouvements propres en finale grands tension = des muscles grands et puissant

georges durupt :

moi je fait 5 rep avec des poit adapté a ma forces

belomari :

Faites du culturisme et non du bodybuilding.

Shane :

N'importe quoi..et t’en a qui vont croire à ça...

MEHDI :

je fais 2 série par muscle 1 avec charge lourde et l'autre avec charge légère et plus de répétitions

Mike.🌳 :

alors moi je fais que deux séries avec des charges lourdes mais attention maximum j'en fais 10 et si je peux aller au-delà de 10 je continue et ça me convient super bien et je vous reste beaucoup et de temps en temps je fais une séance un peu plus light pour ressentir d'autres fibres et que pas mal

𝕽𝖊𝖓𝕵𝖎🇵🇫 :

moi je travaille les deux enfin je prend des charges lourd jen fait des série propre mais des que jarrive a l'échec jen fait au moin 1 ou 3 rep puis je prend des poids leger pour continuer mes reps jusqu'à jen puisse plus c bon ?

MORGAN :

trés bien expliqué 👍

coach Babs-A131 :

bien

Nick-Ravel :

cool

200 spartians :

J'aime les deux, mais je préfère les légers.

Anime Qui :

Tomio :

@

Gilza Pavao :

🪳🏄🫒🐬

MOHAMED SAMMY :

🥰🥰🥰

michelpaul520 :

🥰🥰🥰

Vigilance Perseverance.'. :

💕💕💕

Abdel197 :

😳😳😳