@m3636z: ⁨ تمرين تنشيط العين الصيني (قرص الحاجب) هذا التمرين التراثي من فنون الطاقة الصينية (تشي كونغ) يُستخدم لإنعاش الحواس، تخفيف إجهاد العين الفوري، وإعادة اليقظة والنشاط للجسم بطريقة طبيعية تفوق تأثير المنبهات. طريقة التطبيق الصحيحة 1. التهيئة والجلوس: اجلس بشكل مستقيم ومريح، وأغلق عينيك بلطف خفيف. تنفس بعمق وهدوء مرتين أو ثلاثاً لتهدئة الجهاز العصبي. 2. تحديد نقطة البداية (منطقة الحاجب): استخدم الإبهام والسبابة لكل يد للبدء بالقرص الخفيف على حاجبيك. ابدأ بالتحديد من بداية الحاجب من الداخل (المنطقة القريبة جداً من جذر الأنف، والمعروفة في الطب الصيني بنقطة بلادر 2 أو زانغ زو). 3. آلية القرص والتكرار: قم بعمل قرص خفيف ومتوازن (ليس قوياً لدرجة الألم، بل ضغط نبضي منبه) على امتداد عظمة الحاجب. نفذ العملية 3 مرات لكل عين (أي 3 دورات متتالية من بداية الحاجب وحتى نهايته الخارجية نحو الصدغين). 4. التدليك الختامي: بعد الانتهاء من دورات القرص الثلاث، ضع راحتي يديك افركهما ببعضهما حتى تسخنا، ثم ضعها برفق فوق عينيك المغمضتين لمدة 15 ثانية لاستشعار دفء الطاقة المستعادة. لماذا يعمل هذا التمرين بهذا التأثير السريع؟ تحفيز مسارات الطاقة (Meridians): يمر عبر منطقة الحاجب مسار طاقة رئيسي مرتبط بالعينين والجهاز العصبي، وتحفيزه يزيل الركود ويزيد تدفق الدم المحمل بالأكسجين نحو الدماغ والعين.

كابتن معتز | صانع محتوى

Open In TikTok:

Region: IQ

Thursday 13 August 2026 19:51:37 GMT