@haraka_iraq: الملاكمين يعتمدون هذا التمرين من ينزلون وزنهم قبل البطولة لان لازم يوصلون وزن محدد ف اكثر تمرين ينزلهم وزن هو القفز بالحبل! تخيلوا ١٠ دقايق تعادل نص ساعه ركض سريع✅🔥 متوفر عدنا حبل القفز الاصلي للطلب على دايركت الصفحة #رياضة #رشاقة #كارديو #لياقة_بدنية