@rizwan.s.651: #🫀😇

🫀رضوان بھکر آلہ 🎧
🫀رضوان بھکر آلہ 🎧
Open In TikTok:
Region: PK
Friday 14 August 2026 00:16:28 GMT
229
97
44
1

Music

Download

Comments

rashmi.subbashrestha
Rashmi :
✦❗❗❗❗❗❗✦❗❗❗❗❗❗✦ ❗▫️▫️▫️▫️▫️✦🦋✦▫️▫️▫️▫️▫️❗ ❗▫️▫️▫️▫️✦🦋🟥🦋✦▫️▫️▫️▫️❗ ❗▫️▫️▫️✦🦋🟥🔵🟥🦋✦▫️▫️▫️❗ ❗▫️▫️✦🦋🟥🔵🌿🔵🟥🦋✦▫️▫️❗ ❗▫️✦🦋🟥🔵🌿❄️🌿🔵🟥🦋✦▫️❗ ❗✦🦋🟥🔵🌿❄️💧❄️🌿🔵🟥🦋✦❗ ❗✦🦋🟥🔵🌿❄️💧❄️🌿🔵🟥🦋✦❗ ❗✦🦋🟥💙🌿🅢🅤🅟🅔🅡🔵🟥🦋✦❗ ❗✦🦋🟥🔵🌿❄️💧❄️🌿🔵🟥💐✦❗ ❗✦🦋🟥🔵🌿❄️💧❄️🌿🔵🟥🦋✦❗ ❗▫️✦🦋🟥🔵🌿❄️🌿🔵🟥🦋✦▫️❗ ❗▫️▫️✦🦋🟥🔵🌿🔵🟥🦋✦▫️▫️❗ ❗▫️▫️▫️✦🦋🟥🔵🟥🦋✦▫️▫️▫️❗ ❗▫️▫️▫️▫️✦🦋🟥🦋✦▫️▫️▫️▫️❗ ❗▫️▫️▫️▫️▫️✦🦋✦▫️▫️▫️▫️▫️❗ ❗▫️▫️▫️▫️✦🦋🟥🦋✦▫️▫️▫️▫️❗ ❗▫️▫️▫️✦🦋🟥🔵🟥🦋✦▫️▫️▫️❗ ❗▫️▫️✦🦋🟥🔵🌿🔵🟥🦋✦▫️▫️❗ ❗▫️✦🦋🟥🔵🌿❄️🌿🔵🟥🦋✦▫️❗ ❗✦🦋🟥🔵🌿❄️💧❄️🌿🔵🟥🦋✦❗ ❗✦🦋🟥🔵🌿❄️💧❄️🌿🔵🟥🦋✦❗ ❗✦🦋🟥💙🌿🅢🅤🅟🅔🅡🔵🟥🦋✦❗ ❗✦🦋🟥🔵🌿❄️💧❄️🌿🔵🟥💐✦❗ ❗✦🦋🟥🔵🌿❄️💧❄️🌿🔵🟥🦋✦❗ ❗▫️✦🦋🟥🔵🌿❄️🌿🔵🟥🦋✦▫️❗ ❗▫️▫️✦🦋🟥🔵🌿🔵🟥🦋✦▫️▫️❗ ❗▫️▫️▫️✦🦋🟥🔵🟥🦋✦▫️▫️▫️❗ ❗▫️▫️▫️▫️✦🦋🟥🦋✦▫️▫️▫️▫️❗ ❗▫️▫️▫️▫️▫️✦🦋✦▫️▫️▫️▫️▫️❗ ❗▫️▫️▫️▫️✦🦋🟥🦋✦▫️▫️▫️▫️❗ ❗▫️▫️▫️✦🦋🟥🔵🟥🦋✦▫️▫️▫️❗ ❗▫️▫️✦🦋🟥🔵🌿🔵🟥🦋✦▫️▫️❗ ❗▫️✦🦋🟥🔵🌿❄️🌿🔵🟥🦋✦▫️❗ ❗✦🦋🟥🔵🌿❄️💧❄️🌿🔵🟥🦋✦❗ ❗✦🦋🟥🔵🌿❄️💧❄️🌿🔵🟥🦋✦❗ ❗✦🦋🟥💙🌿🅢🅤🅟🅔🅡🔵🟥🦋✦❗ ❗✦🦋🟥🔵🌿❄️💧❄️🌿🔵🟥💐✦❗ ❗✦🦋🟥🔵🌿❄️💧❄️🌿🔵🟥🦋✦❗ ❗▫️✦🦋🟥🔵🌿❄️🌿🔵🟥🦋✦▫️❗ ❗▫️▫️✦🦋🟥🔵🌿🔵🟥🦋✦▫️▫️❗ ❗▫️▫️▫️✦🦋🟥🔵🟥🦋✦▫️▫️▫️❗ ❗▫️▫️▫️▫️✦🦋🟥🦋✦▫️▫️▫️▫️❗ ❗▫️▫️▫️▫️▫️✦🦋✦▫️▫️▫️▫️▫️❗ ✦❗❗❗❗❗❗✦❗❗❗❗❗❗✦
2026-08-17 06:36:45
0
qammarbaloch1214
🥰قمر بلوچ بھکر ❣️❣️ :
2026-08-17 15:28:18
0
sabar.shahi
@Sabar shahi 56 :
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
2026-08-14 01:13:09
0
mazhar.shahi0
MAZHAR SHaHi :
💖💖💖
2026-09-13 10:01:03
0
kuhram.shazad8
۔بھیں۔بادشاہ۔بکھرالہ🥀🎀 :
🥰🥰🥰
2026-09-09 04:41:21
0
kuhram.shazad8
۔بھیں۔بادشاہ۔بکھرالہ🥀🎀 :
💔💔💔
2026-09-09 04:41:19
0
eeeeet46
📸Rizwan🥀 :
💞💞💞
2026-08-28 12:29:07
0
shahzadbheen
Shahzad bheen :
🥰🥰🥰
2026-08-24 00:49:44
0
user4540911672172
محمد آصف پردیسی :
💝💝💝
2026-08-21 13:17:40
0
user4540911672172
محمد آصف پردیسی :
❤️❤️❤️
2026-08-21 13:17:39
0
user4540911672172
محمد آصف پردیسی :
🥰🥰🥰
2026-08-21 13:17:36
0
muzamil.s24
مزمل شاھی🥹 :
🥰🥰🥰
2026-08-21 08:10:17
0
asadii145
✌️ اسد شاہی تھل آلہ ✌️ :
✌️✌️✌️
2026-08-20 08:40:17
0
asadii145
✌️ اسد شاہی تھل آلہ ✌️ :
❤️❤️❤️
2026-08-20 08:40:17
0
asadii145
✌️ اسد شاہی تھل آلہ ✌️ :
✌️✌️✌️
2026-08-20 08:40:17
0
farman.ali.569
farman Ali 569 :
🥰🥰🥰🥰🥰
2026-08-17 02:04:03
0
farman.ali.569
farman Ali 569 :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-08-17 02:04:01
0
mohammedtanvir695
N+H :
❣️❣️❣️
2026-08-15 03:44:59
0
m.awis778
M Awis :
❤️❤️❤️
2026-08-15 02:33:26
0
muhammad.riaz8681
ریاض پردیسی محنت کرحسدنہ کر💓 :
👍👍👍
2026-08-14 13:25:01
0
muhammad.riaz8681
ریاض پردیسی محنت کرحسدنہ کر💓 :
❤️❤️❤️
2026-08-14 13:24:51
1
muhammad.riaz8681
ریاض پردیسی محنت کرحسدنہ کر💓 :
💔💔💔
2026-08-14 13:24:49
1
muhammad.riaz8681
ریاض پردیسی محنت کرحسدنہ کر💓 :
💔💔💔
2026-08-14 13:24:46
1
adnan.shai1
Adnan Shai :
♥️♥️♥️
2026-08-14 12:30:40
0
rizwan86636
🌸 رضوان شاہی 🌸 :
♥️♥️♥️
2026-08-14 00:24:07
0
To see more videos from user @rizwan.s.651, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

stop being a framelet and take control of your life! برای فریم بهتر دو روند عضلانی و استخوانی هست (تو روند استخوانی مستقیما برمیگرده به صفحات رشد و سن بلوغ و خط ژنتیکی) برای روند استخوانی فشار مکانیکی بهترین جوابه، فشار مستقیم روی استخوان ها توی تحرکاتی مثل شنا که پیشنهاد خوده بند هست سبب رشد استخوان ها میشه و از قبیله ورزش هایی  که فشار مکانیکی توشون مشاهده میشه مثل بسکتبال والیبال هند بال و غیره مصرف دارو ها و تزریق هورمون ها هم اثرات مستقیم تر و وحشیانه تر هم دارن که با تست های کافی و پذیرش عواقب همراهه دقت کنید بعد سن رشد و بلوغ دیگه چنین چیزی ممکن نیست و فقط با عمل های جراحی که معمولا عواقب خیلی خیلی زیادی دارن میشه فریم ، قد و استخوان هارو تغییر داد برای روند عضلانی که یکی از مهم ترین چیز ها توی ساخت فریم هست باید تناسبی ساخته بشه که بنظر بیاد فورم اون شکلیه حتی اگه کم کاری ای در ژنتیک و استخون بندی باشه تو عضلات تا حد زیادی قابل جبرانه  مهم ترین قضیه نسبت عرض شانه به لگن و عرض کمره، باید روی عضلات سرشانه کار بشه، دلتوئید ها حجیم تر گنده تر و سه بعدی تر بشن، روی عضلات زیر بغل کار بشه تا حجیم و کشیده تر بشن، روی عضلات شکم و خط وی لاین کار شه و درصد چربی بدن تا حد ممکن پایین باشه که پهلو ها دارای چربی نباشن و عرض سرشانه به لگن کاملتر و بهتر مشخص شه برای روند عضلانی نیاز به یک برنامه ی تمرینی کامل و خوب با تمرکز روی سرشانه ها و عضلات پشت و زیر بغل نیازه برای روند عضلانی سن رشد و بلوغ اثر آنچنانی نداره پس توی هر سنی با هر بدنی می‌تونید با تلاش زیاد و تمرین مناسب بدنتون رو تا حد ممکن به فریم بهتر برسونید برای اصلاح پوسچر و بلند تر کردن قد و موارد دیگه تو پست های قبلی پیجم توضیح دادم حتما پست های دیگه ام رو هم چک کنید نکته:این پست فقط برای فریم مرد ها و آقایونه، فریم بانوان و آناتومی بدن بانوان کاملا متفاوته و موارد متفاوت تری باید برای ساختن فریم رعایت بشه #fyp #فوریو #bp #فوریو_پاشم_بیام_جرت_بدم #فوریو_نظری_به_حال_ما_کن
stop being a framelet and take control of your life! برای فریم بهتر دو روند عضلانی و استخوانی هست (تو روند استخوانی مستقیما برمیگرده به صفحات رشد و سن بلوغ و خط ژنتیکی) برای روند استخوانی فشار مکانیکی بهترین جوابه، فشار مستقیم روی استخوان ها توی تحرکاتی مثل شنا که پیشنهاد خوده بند هست سبب رشد استخوان ها میشه و از قبیله ورزش هایی که فشار مکانیکی توشون مشاهده میشه مثل بسکتبال والیبال هند بال و غیره مصرف دارو ها و تزریق هورمون ها هم اثرات مستقیم تر و وحشیانه تر هم دارن که با تست های کافی و پذیرش عواقب همراهه دقت کنید بعد سن رشد و بلوغ دیگه چنین چیزی ممکن نیست و فقط با عمل های جراحی که معمولا عواقب خیلی خیلی زیادی دارن میشه فریم ، قد و استخوان هارو تغییر داد برای روند عضلانی که یکی از مهم ترین چیز ها توی ساخت فریم هست باید تناسبی ساخته بشه که بنظر بیاد فورم اون شکلیه حتی اگه کم کاری ای در ژنتیک و استخون بندی باشه تو عضلات تا حد زیادی قابل جبرانه مهم ترین قضیه نسبت عرض شانه به لگن و عرض کمره، باید روی عضلات سرشانه کار بشه، دلتوئید ها حجیم تر گنده تر و سه بعدی تر بشن، روی عضلات زیر بغل کار بشه تا حجیم و کشیده تر بشن، روی عضلات شکم و خط وی لاین کار شه و درصد چربی بدن تا حد ممکن پایین باشه که پهلو ها دارای چربی نباشن و عرض سرشانه به لگن کاملتر و بهتر مشخص شه برای روند عضلانی نیاز به یک برنامه ی تمرینی کامل و خوب با تمرکز روی سرشانه ها و عضلات پشت و زیر بغل نیازه برای روند عضلانی سن رشد و بلوغ اثر آنچنانی نداره پس توی هر سنی با هر بدنی می‌تونید با تلاش زیاد و تمرین مناسب بدنتون رو تا حد ممکن به فریم بهتر برسونید برای اصلاح پوسچر و بلند تر کردن قد و موارد دیگه تو پست های قبلی پیجم توضیح دادم حتما پست های دیگه ام رو هم چک کنید نکته:این پست فقط برای فریم مرد ها و آقایونه، فریم بانوان و آناتومی بدن بانوان کاملا متفاوته و موارد متفاوت تری باید برای ساختن فریم رعایت بشه #fyp #فوریو #bp #فوریو_پاشم_بیام_جرت_بدم #فوریو_نظری_به_حال_ما_کن

About