@evahudee: 1. Делать на отвали, но делать. Когда я разрешила себе делать неидеально, у меня сразу же пошел результат, потому что появилась регулярность. Лучше 7 раз хорошее питание, чем 1 раз идеальное. Лучше легкая тренировка, чем никакой. 2. Подсчет БЖУ, а не только калорий. Качество тела, появились результаты от силовых тренировок, больше сил и выносливости. 3. Терпение. Перестала ставить себе временные рамки на похудение. Это должно стать вашей обычной рутиной, частью вашей жизни, не надо торопиться и изводить себя, вы только откатитесь назад. #похудение #дефициткалорий #спортзал #рацион #похудениенадефиците

843

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @evahudee, please go to the Tikwm homepage.