@2002_lj_tj: ダイエット中のウォーキング、今日は傾斜なし！ 今かなり食事を制限して減量中🍽️ 今日は筋トレ後、いつも以上にヘロヘロだったので 傾斜無しで歩きました🌟 普段は傾斜をつけて歩くことが多いけど、 有酸素は毎回同じ強度にする必要はありません◎ 食事量、筋トレの疲労感、その日の体調を見ながら 「今の自分にできる強度」で続けることもダイエットでは大事。 疲れている日に無理して強度を上げるより、 無理なく続けられるウォーキングを選ぶ。 ダイエットは「毎回限界まで頑張る」じゃなくて、 長く続けられる選択をすることも立派な戦略です🔥 みんなも疲れてる日は無理しすぎないでね🫶 #ダイエット #筋トレ女子 #ボディメイク

minami | 体操・陸上選手の引退後

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Friday 14 August 2026 07:01:55 GMT