@magda_wronka: Dla biegacza ma to znaczenie, ponieważ podczas biegu występują duże siły reakcji z podłoża, krótki czas kontaktu z podłożem i konieczność stabilizacji na jednej nodze. Gdy biodro nie pracuje prawidłowo, obciążenia częściej trafiają do struktur lędźwiowych. Ten zestaw dla biegacza obejmuje 3 najważniejsze elementy pracy biodra: wyprost, rotację i stabilizację.

magda_wronka
magda_wronka
Open In TikTok:
Region: GR
Friday 14 August 2026 07:30:08 GMT
69793
3165
26
537

Music

Download

Comments

szaman5g
Szaman5g :
No to ja tak mam … niestety
2026-08-14 23:45:57
0
edzia7673
edzia76 :
a co gdy ma się krzywa miednicę?przy takich ćwiczeniach mam mocne strzykanie i przeskakiwanie kości po jednej stronie...
2026-08-16 21:59:33
0
marcin.blysk
Marcin błysk :
wchodzisz dobra muza zapominasz o mysleniu i lecisz To daje reset sprawa wygląda inaczej jeśli przygotowujesz się pod jakieś starty jedziesz dobra maszyna. ciebie tak nawiasem
2026-08-14 09:58:50
0
rana.kashif.naseer93
Rana Kashif Naseer :
You are a perfect athlete and perfect coach but above all your eyes are so beautiful like a beauty model.
2026-08-15 12:00:04
0
pieczonyindyk1984
PieczonyIndyk1984 :
Ja czuję ciągnięcie z tyłu uda przez buty robocze 😭
2026-10-02 14:33:51
0
dzimbodzambo
dzimbodzambo :
Dobre. Dzięki
2026-08-14 07:53:05
0
co_powie_adam
co_powie_adam? :
Czy takie ćwiczenia można wykonywać przy zapaleniu kaletki biodrowej?
2026-09-01 08:16:43
0
ibrahem.zaro6
ibrahem zaro :
Nice
2026-09-08 10:40:51
0
noxira.demon
NØXIRA :
kto by miał czas na te wszystkie ćwiczenia
2026-09-15 16:19:42
0
running.patti
running patti :
Dziękuję Ci bardzo 🤩❤️
2026-08-30 11:38:50
0
umee.hasen
Allah is one 1 :
be strong it's good 💪💪💪💪💪
2026-08-17 14:11:45
0
omerfarooqfsd
omerfarooqfsd :
u from?????
2026-08-16 11:07:26
0
t.a.a91
t a a :
👍
2026-08-15 06:39:06
0
obserwatorjeden
obserwatorjeden :
ta nóżka do góry to na całej stopie, nie na palcach 😳😳😳
2026-08-14 17:28:39
0
anngiesss
Anngiesss :
Oczywiście👍 Niestety początek filmu pokazuje.. Niestety brak doświadczenia... Ale pani jeśli się dobrze postara osiągnie albo sukces albo porażkę
2026-08-19 22:25:55
0
ja.22223
ja 2222 :
byle dysk nie wyjechał ! 😂😂😂
2026-08-15 08:52:30
0
pawelskikrzysztof
Pawelski Krzysztof :
💋💋💋
2026-08-15 06:29:16
0
user5526881853754
Ebo wallagaa430 :
🥰🥰🥰
2026-08-14 07:56:59
0
pawelskikrzysztof
Pawelski Krzysztof :
🥰🥰🥰
2026-08-15 06:29:15
0
rufi61521
Rufi🏃🏃🏃🏃🏃 :
🥰🥰🥰
2026-08-14 10:48:09
0
user98844057869615damy
⚽Koli Robert ⚽ :
🥰🥰🥰
2026-08-14 10:51:29
0
be_eko_on
Bartłomiej Kołacz :
🥰🥰🥰
2026-08-19 19:02:49
0
grzesiu1423
Grzesiu :
❤️❤️❤️❤️👍👍
2026-08-14 08:10:22
1
boido..seydi
KIPCHOGE...SEIDI :
👏👏👏
2026-08-26 12:59:33
0
militisto8
Militisto :
👍👍👍
2026-08-31 19:57:57
0
To see more videos from user @magda_wronka, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About