جري السبرنت (Sprint) هو الجري بأقصى سرعة أو بسرعة عالية جدًا لمسافة قصيرة، مثل 30 أو 50 أو 100 متر، ثم الراحة والتكرار.
مثال بسيط:
🏃♂️جري سريع جدًا: 30 ثانية
🚶♂️راحة أو مشي: دقيقة إلى دقيقتين
تكررها عدة مرات.
السبرنت يساعد على تطوير السرعة، قوة الرجلين، واللياقة القلبية والتنفسية.