@juniorphat_: ท่าสร้างกล้ามที่หลายคนมองข้าม แต่โคตรมีประโยชน์⁉️#หมอจูเนียร์

Good moring 2 M • กำลังติดตาม :

ออฟฟิศซินโดมดีขึ้นเพราะโหนบาร์

N.W. :

ครับ ต้องโหนบาร์เพื่อยืดกระดูกและคลายแก๊สข้อต่อบ้าง +ประกอบการเล่นกีฬา ย้ำ! เล่นกีฬาเพื่อสร้างกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรง ที่ไม่ใช่แค่คาดิโอหรือแอโรบิค ไม่เหมือนกันนะครับ

ลูกตาล :

กรณีคนปลิ้นแล้ว ยังควรทำอยู่มั๊ยคะหมอ

น้องโม🍀💎💵 :

ดึงไม่ขื้นทำยังไงคะ😌

2539 :

มีคำถามค่ะ เราโหนไปประมาณ1นาที พอปล่อยมือเท่านั้นหน้ามืดเลยทั้งๆที่ลืมตาอยู่แต่มันมืดไปหมด ตกใจมาก มันเป็นเพราะอะไรเหรอคะ

Mongkol.Chanel :

เห็นด้วยครับ แรงกำมือ GS.สำคัญมากเวลาไปถือของช่วยภรรยา ถือไม่ดีอันตรายถึงชีวิตเลยครับ

L-HOP. (FXXK IT ) :

บอกเลยดีมากๆๆๆ👍😁

fine with me :

ตั้งใจจะทำสักวันละสองเซ็ตเช้าเย็นค่ะ แต่ห้องไม่มีที่โหน อดสุขภาพดีเลย😅

Blue planet :

ฟังจบ ไปโหน บาร์ทันที😅

มัลลิกา/โป้ย :

คุณหมออธิบายได้ละเอียดและชัดเจนมากค่ะ

An :

หลังเวทไม่ว่าวันนั้นจะเวท วฝส่วนไหนจะจบด้วยโหนบาร์ เหมือนช่วยยืดกล้ามเนื้อ

phuwakorn_s :

ในทางกลับกัน คนที่มีปัญหาหมอนรองกระดูก ก็ไม่ควรทำ Handstand ใช่ไหมครับ

Phoutthaphone Pkng :

Pear_Putsorn :

ไม่เคยทำเลย จะเริ่มค้นอย่างไรคะ ปล.เคยผ่าหมอนรองกระดูกปริ้นมาก่อนค่ะ 7 ปีมาแล้ว ขาไม่ชาแล้ว พยายามออกกำลังcore อยู่ค่ะ

เรียกฉันว่าพีโอน่าปริ้นเซส :

ชอบโหน ดึงไม่ขึ้น ได้ไม่ถึง 30 วิเลย😅

เช้าค่ำประจำไป :

แก่ควรทำอย่างไรให้มีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงค่ะ

Mai.mm :

เจ็บมือมากแต่สนุกมากค่ะ

Nongjung Rinnanon :

อายุ 59 ,ทำได้ไหมหมอ

Aomm.Longevity💚💖 :

ปนี้มีประโยชน์มากเลยค่ะ

จิงโจ้ที่จริงใจ :

ควรเล่นกล้ามตั้งแค่อายุเท่าไรคะ

Supatta Yingsuk :

อาการปวดหลังโหนบาน่าจะช่วยได้ไหมค่ะคุณหมอ

Kham phao silavong :

พี่ดึงได้สามที

Rosarin Tongsuk :

ดีจริงค่ะเพิ่งเริ่ม ฝึกโหนบาร์ แตตาได้ฟังที่หมอแนะนำ ต้องทำต่อค่ะขอบคุณค่ะหมอ♥️♥️♥️

👻ผู้ใช้บัญชีนี้หลอกง่าย :

ทำกี่นาทีครับ

todd akrachat :

โหนบาร์นานเท่าไหร่ดีครับ