@alinaromanova_fit: При работе с девочками я уделяю технике огромное внимание. Потому что техника — это основа вашего результата. Именно от неё зависит, насколько эффективно вы будете нагружать нужные мышцы, сможете прогрессировать в весах и при этом снижать риск травм. Мне важно не просто дать вам упражнения, а научить правильно выполнять, чувствовать своё тело и понимать, что именно вы делаете в каждом упражнении. Потому что хороший результат — это не просто «отработать тренировку». Это грамотно выстроенная техника + прогрессия + система. Форматы работы со мной — по ссылке в шапке профиля🤍 Делать еще такие разборы?☺️

alinaromanova_fit

Open In TikTok:

Region: US

Friday 14 August 2026 11:46:15 GMT

39012

1676

158

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.41MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.86MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

serhioramos618 :

Как бы ти со мной ни спорила , но второй , неправильный по твоему вариант , разовьет и развил очень многим спину лучше. Мне не надо верить , можешь поинтересоваться у авторитетных по твоему мнению людей. Только видео это покажи , а не на словах. 😊

2026-08-14 18:03:57

Крис :

Второй вариант для более продвинутых спортсменов.

2026-08-26 18:48:04

Нина :

Второй варик как у Арни 💪🏼💯я вижу работу в нём и сама выполняю так ну наклон назад можно чутка сократить в растяжение в наклоне очень даже и да 💪🏼

2026-08-18 16:00:03

sab.dvach :

Разве не нужно больше двигать плечами? Не округляя спину конечно

2026-08-27 21:11:03

keti_kate26🇬🇪♈️ :

я тоже по этот трек тренируюсь ❤️

2026-09-11 09:43:00

wickednasty :

Хз делаю второй.

2026-08-26 18:58:12

НЕблоггер💻 :

Да, смотрю вот на эти раскачивания в зале и думаю каждый раз "куда гребем"?

2026-08-25 10:00:55

Николай Бордюжа :

👍👍👍

2026-08-14 18:05:54

To see more videos from user @alinaromanova_fit, please go to the Tikwm homepage.