@doktermedok: Salah satu cara buat cek “kekuatan” otot Quadricep : USG Otot Qudricep 🔥 Note penting : Untuk meningkatkan massa dan kekuatan otot yang optimal ya perlu rutin latihan Gym dengan supervisi

Mas Bokis Abis :

selain wall sit apalagi dok,,yg basic tp ampuh

rosa :

periksa begini kedokter apa dok?

iqbal_reey :

wallsit+calf raises beuh mantap

Fauziah Nur :

periksa nya ke dokter apa ya?

fei :

dok lansia udah susah jongkok dan sujud perlu latih otot apa ya?

Fitriyanaayu :

Gmna bedain paha gede berotot dn paha gede berlemak?

itsmoi :

tips untuk senior citizen of Indonesia apa dok, mereka ga akan bisa wallsit

Andhy :

untuk pengecekan otot paha kita bisa kemana dokter

Mak Puji :

dok saya usia 52 Tahun wallsiit pake beban Aqua galon Tahan 1 menit

bangndut :

dok paha belakang saya nyeri klo buat jalan Sampek gak bisa di tekuk.. solusinya gimana dok🙏🏻🙏🏻🙏🏻

irwan :

Kalo wall sit nya sambil berak di wc boleh gak dok? 😅

gedil mbek :

usia ku 64 th kuda² sumo 90 detik tp belum di usg 🥰🥰🥰🥰

Fliciare :

pinaplemimosaa :

habis leg day, tapi lebih berasa doms di glutes. apakah quadsnya gak kena ya dok?

B-78 close :

klo ada HNP aman ga gitu dok?

Wiwik Setyaningsih :

ilmunya sangat membantu dokter sehat selalu pak dokter 👍👍👍

fatfatfil :

dok,latihan otot buat cedera acl apa?lutut masih klek²

Elvi Saidah :

sarkopenia apa msh bisa di sembuhkan dok

RUMAH BORDIR :

dullu pas waktu masih obesitas 110kg,di suruh walsit sejajar sampai 2 menit😭😭pedes banget lutut nya,sekarang alhamdulillah bb sudah 84kg,entah berat ini karena masa otot apa lemak ngga tahu,karena saya sampai skrg latihan gym seminggu 6x bahkan sampai seminggu gak skip😭😭kalau skip rasanya kurang

izaya_media :

isometrics nih

Martini Hartanti :

OA grade 3-4 apakah boleh wall sit dok?

Agie Pratama :

saya 36th udah 2thn ini rutin 2x seminggu squat pake dumbell aja aman ga dok?

ebenz :

kalau sdh usia 42 msh bisa terbentuk gk otot paha bg?

Apriyano34 :

dok aku tiap hari senin wall sitt 6x selama 30 detik dan plank 6x selama 30 detik . hari jumat calf raises, squat, lunggels. hari lainnya aku gunakan untuk latihan lari zona 2

Umi Kulsum♍ :

dok aku wanita usia 42 thn,otot pahaku masing- masing baru 5,8 kg