70代から鍛えて差がつく体の部位 #知恵 #名言 #開運 #雑学 #シニア 70代からの体は、鍛えた人と何もしなかった人で、驚くほど差がついていきます。足首、背中、お腹まわり、ふくらはぎ、お尻。放っておくと、つまずく・姿勢が崩れる・歩くのがおっくうになるなど、当たり前の動作が少しずつ難しくなり、気づいたときには取り戻すのが大変になっていきます。でも、衰えは今日から遅らせることができます。大切なのは、どこを鍛えればいいかを知ること。この動画では、見落とされがちだけれど本当に大事な体の部位を、第5位から順にご紹介します。転倒を防ぐ足首、姿勢を支える背中、体を支える体幹、そして「第二の心臓」ふくらはぎ。1位のお尻は、立つ・歩く・踏ん張る、すべての動きを生み出す源です。特別な運動はいりません。毎日のちょっとしたひと動きが、十年先のあなたを支えてくれます。『心と体の処方せん』では、元・総合病院看護師の視点から、老後の不安、毎日の習慣、心と体の変化について発信しています。少し厳しく聞こえる内容もありますが、手遅れになる前に自分を守るための気づきを届けたいと思っています。 ※本動画は一般的な情報提供を目的としており、診断や治療を目的としたものではありません。体調や症状に不安がある場合は、自己判断せず医療機関や専門家へご相談ください。お問い合わせ: kokoro.karada.shohousen@gmail.com - @kokoro.karada.shohousen