@samanthabecegato: A ansiedade tem um jeito curioso de tentar nos proteger. Ela faz a mente ensaiar conversas que nunca aconteceram, prever problemas que talvez nunca existam e buscar respostas para perguntas que o futuro ainda nem fez. Na TCC, chamamos isso de pensamentos antecipatórios. Eles costumam surgir quando temos dificuldade em lidar com a incerteza. O problema é que, nessa tentativa de controlar o que ainda não aconteceu, acabamos gastando energia no único lugar onde não podemos agir: o futuro. Planejar é importante. Mas viver tentando prever todas as possibilidades não é planejamento. É carregar um peso que talvez nunca precise ser carregado. Antes de arrumar uma mala, confira se a viagem existe. 💭 Você costuma perceber quando sua mente começa a fazer isso? #ansiedade #tcc #terapiacognitivocomportamental #saudemental #psicologia

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Friday 14 August 2026 14:52:03 GMT