@nooralshaikhdigital: ⁨ المنع والحرمان ما يحلون سمنة الأطفال… بالعكس، ممكن يخلقون هوس وخوف من الأكل مستقبلاً! 🤍 بدل ما نقول: «هذا ممنوع» أو «هذا يسمن»، نعلمهم شلون ياكلون بذكاء. لما نطبق ترتيب الوجبة: ألياف ← بروتين ← نشويات وحلو + حركة بعد الأكل، يستقر سكر الدم بشكل أفضل بعد الوجبة، يحسون بالشبع لمدة أطول، فياكلون النشويات والسويت باعتدال وتقل رغبتهم في السناكس بين الوجبات. لكن صعب تعلمين عيالك هالعادات إذا ما شافوك تطبقينها. ابتدي بنفسك أولاً، وخلي عيالك يتعلمون هالعادات منك.🌿 كومنت «فيل غريت أو Feel Great» وخليني أعرفك على نظام يساعدك تاكلين بهالترتيب، ويخلي عيالك يشوفونك ويطبقونه معاك. *ملاحظة: استخدمت Protein Chips كمصدر سريع للبروتين عشان أوضح ترتيب الأكل، وهو خيار عملي أحياناً، خصوصاً إذا كنتِ في الدوام أو برا البيت وتبين مصدر بروتين سريع وسهل.⁩

نونه⚖️ :

يناس احبها واحب تمثيلها حتى محتواها جدآ حلو مفيد.

FH💋 :

محتاجين نجوف لج مسلسل اشتقناااا

Fulla-فلة :

Happy gut=happy life🫀🫶🏼🌷

•- *˼ ²⁰⁰²  ˹ 𓄄 :

عيالها؟؟ اللي اعرفه ماعندها عيال

Shahd.mohammed :

كلشي حلو بس فيه قاعده قرانيه نحتاج نبحث فيها وهي ان الفواكه قبل الاكل

🇸🇦عـيوش :

من وين الالياف بطلبها

mashaelesho :

نور يا زينك بس من أيام الإنستقرام كنتي جميله وصاحبه أجمل ليب كومبو أيام ماكان اسمه روج ومحدد

ミシアル :

so_6811 :

الموضوع مهم جداااا بعد اصابه ولدي بسكر ماقدرت اسيطر على اكله لان كان كل شي مسموح

t_eeba66 :

الي عندهم مرض كرونز شنو ياكلون؟

☂︎𝓈𝓊𝓃 :

ماينطعم لنا غير المضر 😹

FA :

نوررر احبج بليز رجعي حق التمثيل 😍💘💘

👸🏻 :

نور صدق راجعه للتمثيل وربي اشتقنا لك

Hala 🤎 :

اي نو اي دو .. ليه يعني !! سقنتشر 🤣

ميامين :

🥰🥰🥰

Alaa Alansary :

😁😁😁

🌻. :

😂😂😂

Heba Aladli :

😳😳😳

ar. iee :

باقي 5K بس وتدخل 100 ألف! خلونا نفرحها، قناتها: 🇸🇦 ندى 🇸🇾