@diyetisyenberilsu: Sabah şiş uyandığın günler için kaydetmelik bir tarif 🌿💧 Özellikle PMS döneminde, uzun seyahatlerin ardından veya karbonhidrat ve tuzu biraz fazla kaçırdığın günlerde vücudunda geçici su tutulumu ve şişkinlik hissedebilirsin. Ben böyle günlerde güne bu suyla başlamayı seviyorum. İçeriğinde ise: 🌿 Maydanoz:Ferah ve aromatik bir temel oluşturuyor. 🍋 Limon:Hem lezzet hem de C vitamini desteği için. 🍍 Ananas:Doğal tatlılığı sayesinde suyu çok daha keyifli hale getiriyor ve bromelain içeriyor. 💛 Zerdeçal:İçeriğindeki kurkumin nedeniyle ekliyorum. 🖤 Karabiber:Zerdeçalla birlikte kullanıyorum. 💧 Su:Günlük sıvı alımını desteklemek için. Ben bunu **kahvaltıdan önce** tüketiyorum. Ama en önemli kısmı şu: Bu suyu içtikten sonra kendini kısıtlamana, kahvaltıyı atlamana veya “dün kaçırdım, bugün aç kalayım” demene gerek yok. Çünkü **tartıdaki her artış yağ değildir.** Özellikle PMS, seyahat, daha tuzlu/karbonhidratlı beslenme gibi durumlarda vücudun geçici olarak daha fazla su tutabilir. Yani çözüm kendini cezalandırmak değil; **sıvını artırıp, dengeli beslenmeye ve rutinine geri dönmek.** 🤍 📌 Özellikle PMS döneminde veya seyahat dönüşlerinde lazım olur diye kaydet. Sen en çok hangi dönemde şişkinlik hissediyorsun: **PMS mi, seyahat sonrası mı?** 👇🏻 #detox #detoxwater #kiloverme #fypシ゚ #diyet
