ortizcalistenia
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Friday 14 August 2026 22:00:00 GMT
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Comments
Smit :
a primeira é melhor, é estratégia pra engajar rpzd
2026-08-15 16:50:35
235
Ever! :
1, 2 , 0, 0, 0, 0
2026-08-14 23:06:35
95
insanity :
o segredo de ficar bom na flexão, n é fazendo curto e rapido, o segredo e e demorar 2 segundos e subir, vc fica forte n porque faz 100 flexões que nem um doido e sim fazendo com + intensidade, com + demora fazendo isso vc ganha muito musculo e consegue ficar muito forte de verdade, porque é como se vc tivesse aumentando a gravidade do seu corpo, esse estilo de flexão que falei, são as práticas dos soviéticos, por isso que os cara é forte pra caramba, o que te deixa forte n é o tanto de flexão que vc faz. Fica a dica aí
2026-08-18 23:23:41
67
𝕽𝖆𝖕𝖍𝖎_ﾒ𝟶 :
mas quando fazemos com amplitude máxima, ao descer continuamos com os músculos tencionados, a menos q vc apoie o peito no chao qnd desce, eu faço flexão desde os 13 anos, já testei tudo q tem de método e estratégia, e de fato esse é um jeito de fazer, n é só o tempo sob tensão q importa, o nivel de intencidade tbm é importante, então se for fazer flexão curta desse jeito e bom se preparar pra fazer umas séries de 50 rep kkkk
2026-08-15 10:55:20
4
Mr.𝕭lack :
Acho que ninguém leu a descrição kkkk
2026-08-31 06:50:08
0
𝕻𝕽𝖎𝕸𝕰🇧🇷 :
o problema e q vim nos comentários invez de ir na descrição
2026-08-15 12:44:01
28
G2Jardel.VF :
O problema de fazer do 2 jeito em um TAF é o examinador não contar suas flexões alegando que você não estendeu o braço totalmente na subida e ele não contar nenhuma repetição.
2026-08-15 11:45:36
43
BarreiraS :
Miniflexão é bom para encurtar o WOD
2026-08-16 14:17:41
7
Guilherme Da Silva Freitas :
Pra que serve essa faixas brancas no pulso?
2026-08-17 23:22:43
4
Rafa_sillvak08 :
zero.. zero... zero... zero...
2026-08-16 03:27:20
0
Jefferson Soares :
As duas maneiras são corretas mais com objetivo diferentes 👏
2026-08-16 22:33:27
7
SirCalistenico :
a primeira é melhor.
2026-08-27 20:14:28
2
OTiti :
Eu só sinto os braços, mesmo fazendo corretamente
2026-08-16 00:46:40
0
haaze :
nao tem q ser descida controlada?
2026-08-15 21:19:28
15
luvas :
eu passo muito sufoco pra conseguir fazer flexão isso ajudaria ou pioraria?
2026-08-19 00:40:28
0
lich solos :
Eu li a descrição e discordo um pouco. Tu quis dizer que fazer as parciais vai fazer tu tirar umas repetições a mais e adicionar mais"volume". Mais volume de treino não é necessariamente mais repetições,e sim o número de séries e de exercícios. Pra um praticante de calistenia que tem como maior problema adicionar intensidade no treino e não ter que fazer 500 repetições,acredito que seria mais ideal optar por uma variação mais difícil,que vai fazer ele conseguir menos reps e consequentemente extrair uma intensidade maior.
2026-08-14 23:09:36
18
a.godts¹⁴🥷 :
agora eu tô perdido como e o correto
2026-08-21 00:03:02
0
jhow :
eu entendi,não pode travar o cotovelo
2026-08-23 23:15:08
3
DoceVovóDasTortas :
Na verdade, é mais interessante você começar fazendo do primeiro modo e quando estiver fadigado, finalizar com o segundo modo.
2026-08-15 08:13:53
5
Augusto Gás :
Aprendendo com quem sabe 👍
2026-08-27 03:20:25
1
gui the goat :
Melhor fazer a correta do que fazer essa 👍🏻
2026-08-15 18:35:12
0
. :
Quero aumentar braço,Qual exercício?
2026-08-15 19:03:21
0
Léo.chef7 :
porquê de fazer assim do fazer pouco pouco...?
2026-08-27 16:08:06
2
JHONW :
alguém sabe me informar qual são os dois objetivos dessa flexão que ele fez?? acredito que tem resultados diferentes
2026-08-18 18:36:54
3
Cabral :
1 primeira mais eficiente, maior ativação peitoral, maior recrutamento de fibras. 2 segunda maior recrutamento de tríceps.
2026-08-21 15:33:02
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