@adri.fisio.fitness: Si llegas al final del día con el cuello y los hombros cargadísimos… esto te interesa Te levantas de la silla. Mueves el cuello para un lado y para el otro. Te lo estiras. Te das un pequeño masaje… Y parece que mejora. Pero al día siguiente… otra vez igual. El problema puede ser que llevas mucho tiempo intentando solucionar todo únicamente estirando. Y aunque estirar puede aliviarte, tu cuello y tus hombros también necesitan hacerse más fuertes. Porque si pasas horas con el ordenador, mirando el móvil o sentado… 👉 no solo necesitas “soltar” esa zona. 👉 también necesitas que esté preparada para aguantar mejor tu día a día. Por eso, además de estirar, empieza a incluir ejercicios como estos. Puede que sea justo lo que llevabas tiempo sin hacer. ✈️ Mándaselo a esa persona que termina TODOS los días diciendo: “Me duele el cuello y ya no se lo qué hacer” #cuello #espalda #dolor #cervical #adrifisiofitness

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Friday 14 August 2026 19:32:39 GMT