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The most beautiful beach I’ve ever seen. Kelingking Beach in Nusa Penida #kelingkingbeach #beach #sunset #travel #nature
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자세한 내용 ⬇️ . . 1️⃣ 붓기없는 얼굴 : 체지방이 높은 상태라면 체내의 염증 수치도 같이 오르게되어 몸에 수분이 많이 축척 되는데, 이것이 얼굴의 붓기를 심하게 만드는 원인이 됩니다 낮은 체지방은 몸의 염증을 줄여주고, 수분을 균형있게 하여 얼굴 붓기를 없애는데 매우 효과적 입니다 2️⃣ 호르몬 균형 유지 : 몸을 만드는데 아주 중요한 호르몬은 건강한 체지방일때 최상의 상태를 유지합니다 혈당을 처리하는 인슐린 , 성 호르몬인 테스토스테론/에스트로겐 모두 체지방의 상태에따라 영향을 받을 수 있습니다 당뇨 / 생리가 너무 불규칙 / 반복되는 기분변화의 증상이 자주 나타난다면 식단 조절은 필수! 3️⃣ 심혈관 질환 감소 : 체지방을 관리해준다면 평소이 혈압이 안정적이고, HDL콜레스테롤 수치가 높아져 깨끗한 혈관을 유지할 수 있습니다 또한 인슐린의 저항성으로 인해 혈당을 계속적으로 처리하지 못한다면, 혈관벽을 손상시키고 염증을 유발하는 원인이 될 수 있습니다. 4️⃣ 트러블 없는 피부 : 이는 위의 1~3번이 복합적으로 이루어진 결과라고 볼 수 있습니다. 만약 낮은 체지방에도 피부상태에 좋지 않다면 먹는 음식을 지속적으로 바꿔보는것이 좋은 방법입니다 자신에게 알레르기를 유발하는 음식과 염증을 일으키는 성분을 피해주세요! (글루텐 , 유당 , 설탕 , msg ) 5️⃣ 활력 있는 몸 상태 : 체지방이 줄어들어 몸이 더욱 가볍게 느껴지고, 신진대사가 좋아져 칼로리를 더욱 효율적으로 사용하는 체질을 유지할 수 있습니다 —————————————————— #다이어트#식단#체지방관리#린매스업
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