Team Barba Roja
Region: CL
Saturday 15 August 2026 00:56:53 GMT
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Comments
Vive para soñar, sueña para vi :
A menos que para conseguir esa estabilidad inteverga un músculo que se va a fatigar mucho más rápido que el musculo objetivo ahí si te la compro que el peso libre es inferior, por lo demás es igual. Ni el perfil de resistencia es tan determinante. Año y medio que llevo entrenando en mi cueva con puro fierro y he mejorado más que cuando lo hacía en un gym fresa con solo maquinita
2026-08-15 15:45:13
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Kevinsote :
Pero justamente no hay un estudio en donde justamente hacen sentadillas en una plataforma inestables junto a otras variantes y dio hipertrofia similares ?
2026-08-15 17:49:38
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Gian :
Hasta hay un estudio donde no se ve diferencias significativas de hipertrofia entre realizar sentadilla en una tabla de equilibrio comparado a una sentadilla libre y una en Smith xd
2026-08-15 09:02:25
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Richar con d :
capi, entendiendo que cada cuerpo responde de manera diferente al entrenamiento, ¿cuál diarias que es el punto dulce de series por músculo a la semana y el total de series diarias para el 99% de personas que algo tienen experiencia?
2026-08-15 01:39:13
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UnRandomMas :
pero los ejerciciso que para mi son inestables no te hacen terner una mayor percepción del esfuerzo y por ende te "cansas" antes?
2026-08-15 01:51:34
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Ordóñez :
barba, tengo una duda, si me recupero de 23 series semanales de triceps, está bien si es un mesociclo? ya que le ando dando enfoque al tríceps pero no sé si 23 series o más en un futuro este bien o le bajó a 16-18, me recupero bien de las series sin problema
2026-08-16 04:44:33
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Esteban :
Team máquinas no por hipertrofia sino por flojera 🗿🗿te quiero profe.
2026-08-15 01:29:49
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