@sharolnario: ✨Día de Core ✨ Pero… ¿qué es realmente el Core? Es la pregunta que muchas me hacen. No es solamente el abdomen. El Core incluye los músculos que rodean y estabilizan nuestra zona media: abdomen, oblicuos, zona lumbar y pelvis. 💡 Algo MUY importante durante cada ejercicio: mantén el abdomen contraído. Esto significa llevar suavemente el ombligo hacia dentro, mantener tensión en el abdomen y seguir respirando normalmente. No es meter la barriga ni aguantar la respiración. ✨ El jueves es un día más tranquilo: trabajamos Core + movilidad y podemos complementar con nuestros pasos diarios o una caminata de 20 minutos. No todos los días tienen que ser intensos; también necesitamos recuperación. La constancia > hacer demasiado un solo día. 🤍 Guárdala y hazla conmigo los jueves 💓#Fitness #core #entrenamientoencasa #gymgirls #gymencasa

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Saturday 15 August 2026 01:29:32 GMT
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Comments

lianny.delgado
Lia 🎀 :
Amiga y la rutina de hipopresivos 🥹
2026-08-15 02:55:40
10
gene217667
🌷 :
eso es pura mentira tengo como tres semana viéndola y nadaaa,o es que los tengo que hacer yo tambien ? como es ?
2026-08-19 02:26:18
2675
yessicl99
Yessi CL. :
como hacen para que no les duelan las muñecas al hacer esos ejercicios sosteniéndose con las manos 😭
2026-08-16 14:11:51
3384
valeskaduarte.1016
🥀Baby1016🪐 :
Yo quiero pero me acabo de comer un pan con café
2026-08-15 01:58:41
2363
andreabotero04
Andrea Botero!! 🇨🇴🇪🇦 :
soy la única que quiere hacer ejercicio desde casa pero no sabe cómo comenzar 🥹🥹🥹
2026-09-10 15:59:09
58
lizeth_dprz
Lizeth💋 :
si hay algo que me cuesta mucho es hacer abdomen y ejercicios así jajaja siento que me rindo y no puedo pero justo hoy no me eh podido reir ni toser agusto jajaja la verdad hago lo más que puedo y espero poco a poco avanzar en los ejercicios, eres una gran motivación preciosa me encanta ver tus videos ❤️
2026-08-15 09:10:21
20
gimena_2809
Gimena_2809 :
lo voy hacer hoy, hacen recordar para decirle como me fue 😞
2026-08-17 21:19:10
44
mp._hm
⋆.˚ M ⋆.˚ :
Necesito aprender a contraer el abdomen, siento que no lo hago de la manera correcta 🥺
2026-08-15 17:18:10
140
urlove__.02
다히아나 :
Comenzaré el lunes vuelvo en tres meses 🥲
2026-08-21 08:13:04
16
tiffany.tovar1
Tiffany Tovar :
hola alguien me podría explicar q significa 2 seríes del ejercicio, no lo entiendo muy bien osea si por ejemplo hago 15 repeticiones del ejercicios cuando las termine tengo q hacer 15 repeticiones más enseguida ? plis ees una duda enserio
2026-08-16 13:57:41
12
97s47
97s47 :
Estaba viendo este video con mi hijo me dice así quieres estar ma? Le digo si cres que pueda? Me ve y dice no creo ma 😂😂😂😂
2026-08-15 07:12:51
109
silvia._177
Silvia :
hoy conocí la envidia por un cuerpo ajeno 🥲🥰🥰
2026-08-20 01:08:23
38
vickoooo_3
Victoria :
El pelooo 😍
2026-08-16 06:48:17
41
fernandamartinez374
fer :
cuanto tiempo duraste para tener el abdomen asi?🥺
2026-08-16 04:43:23
9
valdovinos.00
Selene Valdovinos :
yo guardando todos sus videos
2026-08-15 15:18:17
19
kemmer736
yoss :
yo mañana empiezo
2026-08-17 05:47:37
22
katoriniko
KatoriNiko :
Ay :( tengo que doblar la ropa pero hagamen volver pls
2026-08-18 00:54:25
9
stefy_d.alzate_g
Stefy_D'Alzate_G :
si no estoy buenota de aquí a diciembre me dejó de llamar Marisol (Menos mal que yo no me llamo Marisol 🤣)
2026-08-24 17:39:33
7
marianunz94
Marianunez🌷✨ :
El bendito bicho muerto elevado nomás no me sale mana 🥺
2026-08-15 14:07:52
5
18valentina19
Valentina :
Disculpen mi ignorancia pero como se llama lo que ella colaca abajo para iniciar los ejercicios que parece como una alfombra
2026-08-17 16:26:32
8
anitharodriiguez
Anitha Rodriiguez :
no tienes canal en YouTube para ponerte en el tv 😁?
2026-08-15 06:11:41
12
saraizavala3
Sarai Zavala :
A mi se me olvida contraer él abdomen
2026-08-15 15:03:29
5
milim319_3
La Milim🍒 :
¡Uff, este Dead Bug estuvo buenísimo! 🔥 Gracias por tomarte el tiempo de explicar todo tan bien, ¡nos vemos en el día 5! 💖
2026-08-15 02:27:55
8
michel_blue_0
💖🐆 𝓜í𝓬𝓱𝓮𝓵🐆💙 :
Yo lo estoy asiendo y la verdad se ve bien fácil pero no lo es
2026-10-06 12:37:33
2
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