@sharolnario: ✨Día de Core ✨ Pero… ¿qué es realmente el Core? Es la pregunta que muchas me hacen. No es solamente el abdomen. El Core incluye los músculos que rodean y estabilizan nuestra zona media: abdomen, oblicuos, zona lumbar y pelvis. 💡 Algo MUY importante durante cada ejercicio: mantén el abdomen contraído. Esto significa llevar suavemente el ombligo hacia dentro, mantener tensión en el abdomen y seguir respirando normalmente. No es meter la barriga ni aguantar la respiración. ✨ El jueves es un día más tranquilo: trabajamos Core + movilidad y podemos complementar con nuestros pasos diarios o una caminata de 20 minutos. No todos los días tienen que ser intensos; también necesitamos recuperación. La constancia > hacer demasiado un solo día. 🤍 Guárdala y hazla conmigo los jueves 💓#Fitness #core #entrenamientoencasa #gymgirls #gymencasa
como hacen para que no les duelan las muñecas al hacer esos ejercicios sosteniéndose con las manos 😭
2026-08-16 14:11:51
317
Citlali francisco :
disculpen que es core?
2026-08-15 16:48:07
1
97s47 :
Estaba viendo este video con mi hijo me dice así quieres estar ma? Le digo si cres que pueda? Me ve y dice no creo ma 😂😂😂😂
2026-08-15 07:12:51
70
⋆.˚ M ⋆.˚ :
Necesito aprender a contraer el abdomen, siento que no lo hago de la manera correcta 🥺
2026-08-15 17:18:10
44
Selene Valdovinos :
yo guardando todos sus videos
2026-08-15 15:18:17
15
Daniela Soto :
Bella que te paso en tu espalda🥺
2026-08-15 04:06:49
3
yoss :
yo mañana empiezo
2026-08-17 05:47:37
12
Mars :
Las piernas también crecen con ejercicios en casa?
2026-08-15 19:28:52
2
Anitha Rodriiguez :
no tienes canal en YouTube para ponerte en el tv 😁?
2026-08-15 06:11:41
11
Marianunez🌸✨ :
El bendito bicho muerto elevado nomás no me sale mana 🥺
2026-08-15 14:07:52
2
Tiffany Tovar :
hola alguien me podría explicar q significa 2 seríes del ejercicio, no lo entiendo muy bien osea si por ejemplo hago 15 repeticiones del ejercicios cuando las termine tengo q hacer 15 repeticiones más enseguida ? plis ees una duda enserio
2026-08-16 13:57:41
7
Lizeth💋 :
si hay algo que me cuesta mucho es hacer abdomen y ejercicios así jajaja siento que me rindo y no puedo pero justo hoy no me eh podido reir ni toser agusto jajaja la verdad hago lo más que puedo y espero poco a poco avanzar en los ejercicios, eres una gran motivación preciosa me encanta ver tus videos ❤️
2026-08-15 09:10:21
6
Sarai Zavala :
A mi se me olvida contraer él abdomen
2026-08-15 15:03:29
4
elvy.castillo.puerto.1 :
Donde puedo escuchar el remix completo? ✨
Alguien conoce una rutina que me ayude en una semana? 😂 Lo digo en serio
2026-08-16 02:15:34
3
Valentina :
Disculpen mi ignorancia pero como se llama lo que ella colaca abajo para iniciar los ejercicios que parece como una alfombra
2026-08-17 16:26:32
2
comidas saludables :
que buenos ejercicios
2026-08-15 11:58:16
3
Joss💮🍒 :
que buena rola yo ando x irme al cocobongo Cancún y con este video en espera de que pase el Uber x mi ya me dieron ganas de bailar 💃
2026-08-15 02:51:16
3
Carmen😇 :
Puedo hacer esos ejercicios con una leve lesión en el hombro?
2026-08-15 20:50:18
1
La Milim🍒 :
¡Uff, este Dead Bug estuvo buenísimo! 🔥 Gracias por tomarte el tiempo de explicar todo tan bien, ¡nos vemos en el día 5! 💖
2026-08-15 02:27:55
3
mia_ofk🕯️ :
amigaaa preguntita, en que ayuda tú rutina?
2026-08-17 02:19:06
2
To see more videos from user @sharolnario, please go to the Tikwm
homepage.