@dr.cahyono.sehat: Olahraga itu bukan cuma soal menurunkan berat badan! 💪 Ternyata salah satu tujuan penting olahraga adalah mempertahankan dan meningkatkan massa otot. Karena semakin bertambah usia, massa otot bisa menurun jika tidak dilatih. Jadi, jangan hanya fokus pada angka timbangan. Yuk, mulai rutin bergerak, latihan kekuatan, dan jaga asupan protein agar tubuh tetap kuat dan aktif. 🏃‍♂️🔥 Menurut kamu, olahraga lebih penting untuk turun berat badan atau membangun otot? 👇 #fyp #edukasikesehatan #drcahyono #polahidupsehat #sehatitumahal

kirun oye" :

saya pengen gym tapi saya GK bisa makan telur ayam dan ikan laut...trus solusi protein pakek apa...

nazula :

contoh olahraga otot itu gmna dok

DingLari :

tujuan olahraga membakar memory

🎖🎖Ketua 1 Arah🎖🎖 :

Info yg diberikan sangat bermanfaat 👍👍

vinakurniati10 :

Olah raga Cardio bagus untuk jantung, olah raga angkat beban bagus untuk tulang rangka

Owen :

penurunan masa otot di umur 30/40 ??

Saha nya :

saya suka gowes , seminggu 3 kali apakah itu sdh cukup,, terkadang sebulan sekali gowes jauh bandung via Pangandaran PP ful gowes

Ony :

betul bgt dok

⋆.ೃ࿔*:･🥥🫧𓇼 🌊 🐚˚˖𓍢 :

senam irama bagus ga dok?

Richie's Libra Libra :

terimakasih ilmunya dok🙏

Olylife Indonesia Cuan99 :

sehat selalu brother 👍

SITI NUR AISA :

saya pengen sehat

M Aslam :

tapi masyarat mayoritas olahh raga taunya lari harusnya seimbang ya lari ya angkat beban ya dok

sagitarius :

umur 56 boleh GK Olga Aerobic 🙏

Gerhan83 :

benar Dok tidak ada kata terlambat, aku memulai Gym di umur 40 , selamat berlatih .

xu qing :

gw olahraga jalan kaki cepat aja , angkat bebannya nnti aja kalau dah sembuh pasca operasi

Yani Gaya :

q olah raga biar badan GK pegel2 yg penting bisa TDR nyenyak kalaupun turun BB itu bonus 😂

iyen :

Terimakasih ud berbagi ilmu dokter🥰🥰

Gede Varash :

tumben setuju dengan statemen dokter ini🥰

nazula :

oke

DewikLove83 :

Betulllllll bangettt

pisces :

Tatang Aminudin :

Betul dok ! 👍👍👍👍

Senja♒🌸 :

pengen sehat aj sih

tiwi1210 :

bonusnya subur dok.. 😁