1. Home
  2. Detail

@.gymguide0: ##الجيم ##تمارين_الظهر##تمرين_الظهر##عضلات_الظهر##ظهر

دليل الجيم |GymGuide🏋️
دليل الجيم |GymGuide🏋️
Open In TikTok:
Region: SA
Saturday 15 August 2026 05:50:24 GMT
53486
1492
9
115

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

youcef.chbab
قرآن || Quran :
اخر عضلة في الظهر مالعبها طبيعي ولا لازم ألعبها
2026-08-21 09:12:05
1
qf6.n
qf6.n :
آخر تمرين فيه جاهز له مع القلوتس عادي لو تمرنته؟ هذا هو👇🏻
2026-08-17 00:02:57
1
hanan.ahmmed
Hanan Ahmmed :
هل تمارين ظهر ممكن تعرض خصري اخاف اعملها ؟
2026-08-20 09:20:51
1
x3azoz
A :
استمر ولاكن بدون اغاني
2026-08-17 14:09:33
0
li111997
li11199 :
ممتاز💪💪💪
2026-08-15 05:56:54
1
www.frk3
www.frk3 :
استمرار محتواك مرا أفادني اكثر من اي حسابي ثاني
2026-08-17 10:10:57
0
osam17x
oSaM17x :
👍🏻
2026-08-15 05:53:28
2
To see more videos from user @.gymguide0, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Đẹp mã cover by T.I.U #depma #geminihunghuynh #hoaminzy #tiemgaudepmachallenge #tiuhatmotxiu
Đẹp mã cover by T.I.U #depma #geminihunghuynh #hoaminzy #tiemgaudepmachallenge #tiuhatmotxiu
Как выстроить тренировки в тренажёрном зале Выбор формата под уровень подготовки Для новичков (первые 2–3 месяца): лучше всего подходит формат Full Body (тренировка всего тела). Вы прорабатываете основные группы мышц на каждом занятии, но с умеренной нагрузкой. Это помогает телу адаптироваться, выучить технику и не перегрузить отдельные мышцы. Оптимально — 3 тренировки в неделю с днями отдыха между ними (например, понедельник/среда/пятница). Для продолжающих: используют сплит-тренировки, когда в один день тренируют 1–2 крупные мышечные группы. Например: «день ног», «день спины и бицепса», «день груди, плеч и трицепса». Так можно давать мышцам более глубокую нагрузку и при этом оставлять время на восстановление. #gym #GymTok #gymmotivation #пауэрлифтинг #жимлежа
Как выстроить тренировки в тренажёрном зале Выбор формата под уровень подготовки Для новичков (первые 2–3 месяца): лучше всего подходит формат Full Body (тренировка всего тела). Вы прорабатываете основные группы мышц на каждом занятии, но с умеренной нагрузкой. Это помогает телу адаптироваться, выучить технику и не перегрузить отдельные мышцы. Оптимально — 3 тренировки в неделю с днями отдыха между ними (например, понедельник/среда/пятница). Для продолжающих: используют сплит-тренировки, когда в один день тренируют 1–2 крупные мышечные группы. Например: «день ног», «день спины и бицепса», «день груди, плеч и трицепса». Так можно давать мышцам более глубокую нагрузку и при этом оставлять время на восстановление. #gym #GymTok #gymmotivation #пауэрлифтинг #жимлежа
Akan ada hari baik, bertahanlah! فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا #fyp #arabicsong #reminderislamic #fypage #lewatberanda
Akan ada hari baik, bertahanlah! فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا #fyp #arabicsong #reminderislamic #fypage #lewatberanda
Which one of these missions would you take for 1 million dollars? #obsession #nikkifreeman #jeeperscreepers #backrooms #ashley #re4
Which one of these missions would you take for 1 million dollars? #obsession #nikkifreeman #jeeperscreepers #backrooms #ashley #re4
- Coringa do cabuluso 🃏🦊 II Musica: MONTAGEM FAVORITO rvngefunk& sk3tchh II Tags: #football #edit #cruzeiroesporteclube #fyp #libertadores
- Coringa do cabuluso 🃏🦊 II Musica: MONTAGEM FAVORITO rvngefunk& sk3tchh II Tags: #football #edit #cruzeiroesporteclube #fyp #libertadores
#CapCut #meer_shahrukh_abro #foryoupage #fyp #foryou #tiktokpakistan #pakistan @TikTok
#CapCut #meer_shahrukh_abro #foryoupage #fyp #foryou #tiktokpakistan #pakistan @TikTok

About

Legal