@telo_po_instruktcii: Планка на предплечьях с переходом в собаку мордой вниз — мощное упражнение на всё тело без инвентаря. Во время движения работают грудь, плечи, трицепс, верх спины, пресс и задняя поверхность бедра. Упражнение помогает укрепить корпус, добавить телу выносливости и сделать домашнюю тренировку намного эффективнее. Делай в своём темпе и постепенно увеличивай нагрузку. Сохрани видео, чтобы попробовать сегодня. 👉 Программы тренировок, разборы техники, советы по питанию и больше домашних упражнений — в моём Telegram-канале: https://t.me/Telo_po_instruktcii Хочешь не собирать случайные упражнения по кусочкам, а заниматься по готовой системе? Переходи по ссылке в описании канала и забирай комплекс домашних тренировок, пока действует скидка. #планка #планканапредплечьях #собакамордойвниз #упражнениенавсетело #пресс

Telo_po_instruktcii

Open In TikTok:

Region: US

Saturday 15 August 2026 06:00:03 GMT