@4_2_q: ###السعادة تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً#outfit colored guys😮‍💨✌🏻 outfit colored guys😮‍💨✌🏻 outfit colored guys😮‍💨✌🏻 outfit colored guys😮‍💨✌🏻 outfit colored guys😮‍💨✌🏻#مشاهير_تيك_توك_مشاهير_العرب #مشاهير_تيك_توك #سعاده

سجاد الحسيني :

الشاب العراقي هكذا يمشي مع ظروف الحياة الصعبة رغم وجود الفاسدين والسراق

𝑨𝑲𝑹𝑨𝑴🗿 :

وكت معدلي 98 اشتغل فيتر

✦100 :

وين مقتدى وين عمار الحكيم ترا كلهم

H :

😁😁

غيث ال جمال💙🐜. :

تره مكبرين ال قصه انتو وذا نشتغل عماله وذا يعني يوم عدنه يوم ماعدنه شنسوي لعد مابدينه شي همه حراميه وبواكين ويدينه مربوطات ونكول الحمدالله والشكر لضلون تنشرون وتقهرون بنفسكم وتتأذون ربك موجود عمي الحمدالله محد مات من طوع🖤

⚜️𝑅𝑂𝐾𝐴𝑌𝐴𖧈🪩 :

عدهم حرام اكل لحم الخنزير بس حلال اكل مال الشعب

@سكايدو@كلاسيك✓∆ :

انته شايف شاب عمره خمصدعش صنه يشتغل عماله ليش يا الله🥺

𝑴𝑶𝑺𝑻𝑨𝑭𝑨💔 :

خل يشوف السستاني

َ :

تراا عادي كلمن وشغله يعني مثلا تردون محد يبني بيوت ما فهمت خاالي مثل ما دكتور والمعلم يشتغل هذولي هذه المهنه مالتهم

رد المتابعة :

منشور مالة داعي ترا قابل ترد كل العراق اغنياء لعد منو يشتغل

علاوي الخفاجي :

تضاهر بشعب ماكو

أكريس7🤍🇵🇹 :

هاكذا وكفت الشباب العراقيه ويا اليام الصعبه 💁☠️☠️

🪐 フセイン 🍂 :

مساع جا وكعت كلت من اتكسر منو يفيدني بس اذكرت اذا ابطل اديح اضل مفلس ❤️‍🩹🗿 الحيات ابد مو عادله

أحـمِــد يـونـس دقلف :

تهون بعون الله يا أهلنا العراق وتحيه ليكم من أخوكم الليبي 🇱🇾 وربي يفرج عليكم وعلى الأمه العربيه

مدالله ال هاشم :

يوسف ومحمد كل واحد لوه تكه من عندي تا ما يشتقلون ابد 👙👙

.طالع من حساب :

جوه. هذا فيديو. بث. مو؟

عقيل حسين :

عمي مريد منعدهم فلوس بس ريد كهرباء.

مهدي المرشدي :

ياريت شاتغل هيجي شغلة هوة وينه الشغل صدكني ماكوو

✞ :

monto :

عمار الحكيم ليش ماحاطة وياهم

ℒ𝒜𝒫𝒜𝒦𝒜🐉 :

ضاع العراق

.... :

عمي شباب هسه كعدة حتى شغل ماكو بعد

حسوني :

عبرت مواليدنة ماحصلتنة تعيين من وراهم

ابومهند العراقي :

😂😂ههه

ڪــرار. :