Mery Fitness
Region: ES
Saturday 15 August 2026 09:41:30 GMT
2336352
158453
298
21871
Music
Download
Comments
torrees_mont :
en el hip thrust se me resbalan las patas
2026-08-20 04:36:35
96
Valeria ☻ :
Para que en la sentadilla Búlgara se trabaje mejor el glúteo se inclina el pecho 😊y que la rodilla no pase de la punta de tu pie al bajar
2026-08-16 14:54:40
154
galeott ♡ :
Prefiero activar primero con abducción y luego hip
2026-08-16 14:53:46
620
🫧pauuudv🫧 :
dejen de hacer 4x10-12 😩
2026-08-17 11:56:45
62
joselyntrompiz :
Que risa que esta fue la rutina exacta que me dio Gemini jajjajaja
2026-08-18 15:18:36
299
Sofia Perez :
una preguntita cuantas veces ala semana trabajas glúteos
2026-08-16 22:28:54
14
Jasmine Mak :
las series son seguidas ?
2026-08-17 05:00:36
0
Vanhagia :
La voy haciendo más de tres meses y su efectividad es de las mejores
2026-08-26 15:27:51
13
Ana🌻 :
Mi rutina es esta 🤔
2026-08-16 19:27:27
7
briiiiis🫶🏻 :
cual es la rutina para calentar antes?
2026-08-17 17:33:42
5
Lara Victoria Moyano :
La patada de gluteo en Polea por cuál la puedo reemplazar? Hago ejercicio en casa, tengo barra, mancuernas, tengo la maquina para hacer curl de piernas
2026-08-25 00:54:48
10
🌹 :
Te faltó la reina de todas : Las sentadillas ☝️
2026-08-24 23:13:07
8
Veronica Huerta :
yo ya me estanque en el hiptrust 🥺 y usar una barra me lastima el abdomen todavía porque tuve una laparotomía
2026-08-16 05:26:31
12
🦋🌸🍃🍂 :
eso no es cierto.. si no has activado los glúteos. por más q quieras y tengas la energía. primero hay q activar para q la técnica salga bien.
2026-08-19 13:23:06
5
iaca :
hago ejercicio en casa. y tres ejercicios de estos y he notado que al día siguiente estoy en botada o muy rígida de mis piernas rodillas alguien sabe porque me pasa o que estoy haciendo mal
2026-08-18 18:31:00
0
gii :
a mi la profe me dijo que en búlgara no ponga la espalda erguida por que si no no trabaja glúteos.. y acá dice que si va erguida... nose que hacer ahora..
2026-08-23 22:22:31
1
£<€\¥] ♡ :
Una pregunta: yo hago esos ejercicios en casa, solo me falta para hacer la patada en polea, por cual ejercicio lo puedo sustituir?
2026-08-16 05:55:46
5
Liinda Taaveraa :
pregunta el puente de glúteo con peso cuenta casi como hip trush? 😳
2026-08-26 11:58:52
0
Dann02⁷ :
ustedes no hacen sentadilla libre ese día?
2026-08-29 05:28:53
0
Aurora✨ :
A mi me dijo una entrenadora que el hip thrust es mejor hacerlo lo último ya que es un ejercicio en el que es fácil que te de un tirón y si te da a lo primero se acabó el entreno
2026-08-20 15:49:03
0
la mona 😎 :
una pregunta por ejemplo si hago por ejemplo pierna tengo que intercalar los ejercicios es decir hacer un ejercicio de sentadilla 12 rep despues irme a abductor otras 12 rep despues nose emmm extencion y repetir esa rutina 3 veces o tengo que hacer 3 x 12seguidas de sentadilla sin pasarme a otro ejercicio terminar y seguirme con 3x12 de abductor y asi ojala alguien me ayude
2026-08-26 22:16:32
0
Yura_048 :
con q ejercicio puede sustituir la búlgara, ya q me dificulta por una operación qué tengo
2026-08-18 02:55:58
1
Sophye Sun :
No mi vida. Yo empiezo por búlgara con dropset y me ha dado mucho resultado
2026-09-02 01:25:41
0
amo a mi novio :
ayúdenme, no siento el gluteo en la bulgara ni en la patada😭 ya probé de todo
2026-08-26 03:53:07
3
To see more videos from user @pontefuerteconmery, please go to the Tikwm
homepage.
