會長教練_杜維恩
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Saturday 15 August 2026 09:45:42 GMT
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Comments
不專業大廚大偉 :
我體重60，臥推75公斤做組，深蹲85-90做組，硬舉70公斤做組，引體向上10下做組，引體向上準備負重做組，這樣我算正常人嗎
2026-09-13 05:17:33
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湯皓雲 :
慘了，我是不正常人😳😳😳
2026-08-15 16:56:37
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艾倫 :
可以給原文嗎？ 因為整個邏輯聽起來很奇怪 他是在說建議正常人要達到的肌耐力吧？ 那有沒有達到 肌耐力標準 跟 增肌減脂 是不是能夠達到 應該沒有正相關？
2026-08-19 10:51:45
1
dmtiger :
要做几下 才合格
2026-08-16 03:25:43
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