ℰ𝓁𝓁𝒾𝓈𝑒 :
@│𖾕𖾝꙼ᩚ𛲕𖾟 𓂃˖gнιℓισ⦻ .ᐟ.ᐟ:котята берите карандашики и записывайте♡,
пользуйтесь только расчёсками без шариков на зубчиках, умывайтесь пенкой и по утрам тоже, не только по вечерам, от высыпаний на теле пользуйтесь кремом с календулой (всё прошло за 2 месяца!!), всегда наносите SPF, даже если не сильное солнце, когда спите держите ножки в тепле!, чаще меняйте наволочу и как минимум раз в пару дней трусите постельное, когда спите-ваша голова должна находиться чуть выше тела, меняйте носочки почаще, пользуйтесь мазью с мочевиной на ножки, ручки, локти и коленки, делайте массаж пальцев, когда стрижёте ноготки всегда оставляйте 1-2мм, а если подправляете их пилочкой по краям-движения должны быть ОТ края ноготочка К середине, старайтесь чаще наносить на ногти прозрачный лак, отбеливайте зубки кокосовым маслом, чтобы зубки дольше оставались беленькие: используйте бумажные/стеклянные трубочки для питья, всегда протирайте стекло телефона прежде чем приложить его к лицу, мойте руки даже после домашних животных-их лапки бывают очень грязными даже в самой чистой квартире, перед сном поднимайте ножки на стенку на 10-15 минуток, для удобства можете положить подушку под поясницу или таз!!, делайте дыхательные практики и медитируйте!!!, всегда дышите животиком а не грудью, если вдруг захотите кушать- сначала выпейти стакан водички, если не перехотели то вам действительно нужно перекусить, чаще моргайте когда сидите в телефоне и каждые пару минут отводите глаза кудато в даль, и ВСЕГДА!!! делайте зарядку для глаз, давайте своему мозгу поскучать когда куда-то идёте: уберите наушники и не отвлекайтесь на телефон, каждое утро застеливайте кровать, девочкам лучше не делать утренние тренировки до приёма пищи, готовьте одежду и складывайте рюкзак с вечера!, каждый вечер проветривайте комнату, не сидите долго с включённым кондиционером, как только проснулись утром поднимайте шторы и не сидите в темноте, перед нанесением туши смачивайте реснички водой, не трогайте лицо грязными руками!!, каждый день гуляйте/ходите на пробежку утром или вечером, чистите зубы по утрам перед едой, не пользуйтесь телефоном первый час после того как проснулись и за час вечером до сна,
2026-08-23 16:57:46