@bandan.fitness: ПОЧЕМУ СТАТИКА СТРОИТ МЫШЦЫ БЫСТРЕЕ ПОВТОРЕНИЙ ( Без воды ) #спорт #gym #GymTok #тренировка #калистеника

Danilka✔️ :

перемойтайте 1.18

Yuki :

мне нужны гарантии

Marsik_krut :

а сколько дней без воды нужно?

XAlAX :

от статики не растут мышцы, а лишь укрепляются связки, и мышечные волокна становятся плотнее и все, но никак не не растут в обьеме

Олег Павлюченко :

статика=связки

? ? ? :

а почему когда я отжимаюсь у меня руки забиваются а грудь даже не чувствуется

Алег :

Мышцы растут быстрее и эффективнее от динамических повторений с отягощением или собственным весом, чем от статических (изометрических) нагрузок

AXLIP :

а ноги?

Валерич :

статика это нагрузка на связки, не на мышцы, ты можешь набрать мышцы из-за статики только в том случае, если твои связки были слабее мышц, из-за этого мышцы не могли поднять более высокий вес и не росли, ты поработал в статике укрепил связки и смог поднимать больший вес и мышцы начали рости, другого объяснения просто не существует

Yermakhan :

А статика для ног ?

ты ок еп :

[Стикер] попробую

￴￴￴ ￴￴ :

Ассалаумағалейкум телефоны

обоюдно :

ну, главное наинапрягать себя за предел возможностей и делать это не как попало и никакие бицепсы не надорвешь и связки тоже. это реально помогает если все правильно делать

Romka Dobryak :

Я из за статики надорвал левый бицепс, и он деградировал, сейчас пытаюсь его реанимировать!!!

Сергей Микитась :

Мне лейтенант, ответственный за физкультуру в полку, это ещё в 1977 году сказал, глядя на мои занятия с гантелями.

l1mek :

без воды

Альфис :

мышцы не знают что такое читинг

nathan :

факты, но иногда чтобы дойти до банального планша, который сейчас считают средним упражнением, нужно тренить в среднем лет 5, учитывая неплохую базу, бывает и быстрее, но это генетика позволяет, так то это намного дольше чем обычный кач

solesa :

вообще это правда но ещё нужно не забывать про упражнения с собственным весом так как вес растёт с мышцами и вес сам регулируется под нужную нагрузку вот я раньше весил 53 кг и делал 15 подтягиваний сейчас я тренировками с гантелями я набрал ещё 2 кг и сейчас я делаю 10 подтягиваний на пределе и по этому упражнения с собственным весом имба но если хотите сделать фигуру быстрее просто вешайте бутылки или блины от штанги на себя и всё например я положил 6,25 кг в рюкзак и сделал 8 подтягиваний и то последние два с раскачки а если хотите делать уголок повесьте рюкзак на ноги это куда эффективнее чем просто упражнения с собственным весом

kudza :

Статика- хорошо, но они будут не такими функциональными ( мышцы). Будет красивое тело, но…

𝙿𝚂𝚈𝙷𝙾 :

реально ?

Дисциплина | David Goggins :

AInomad :

6lankname :

слушай а от повторений мыжцы не напригаются

ded :