@mimilawrencefitness: Das Alter ist nicht schuld- fehlendes Training ist es. So viele Menschen ab 40 schreiben mir in die Kommentare, dass sie bestimmte Übungen und Bewegungen nicht mehr könnten aufgrund ihres Alters. Dabei ist das Alter nur eine Komponente. Das Alter macht dich nicht nicht schwach und umfit. Natürlich werden wir alle älter, aber die unbequeme Wahrheit lautet: Wie viel Kraft und Leistungsfähigkeit wir verlieren ist nicht alleine durch unser Alter bestimmt. Die entscheidende Rolle: Bewegungsmangel. Dein Körper ist anpassungsfähig. ✅Knochen reagieren auf mechanische Belastung. ✅Muskeln reagieren auf Kraftraining und können auch im höheren Alter stärker werden. ✅Sehnen passen sich ebenfalls Belastung und können dadurch belastbarer werden. ✅Gleichgewicht lässt sich durch gezieltes Training verbessern ✅Und auch dein Gehirn bleibt anpassungsfähig, wenn du es trainierst Neue Bewegungen zu lernen und körperlich aktiv zu bleiben kann die neuroyale Anpassungsfähigkeit und bestimmte Funktionen unterstützen. Wenn dein Alltag immer weniger Bewegung und Belastung enthält, wird auch deine körperliche Leistungsfähigkeit abnehmen. Wenn du deinen Körper aber regelmäßig forderst kann er sich diesen Anpassungen anpassen- auch mit zunehmenden Alter. ‼️Jedes Jahrzehnt ist das Training für das nächste. Trainiere niemals nur für den nächsten Sommer, oder einen flachen Bauch. Trainere für deine nächsten 20 Jahre Leben. 🙏 Denn deine Zukunft, deine Freiheit und deine Selbstständigkeit werden nicht alleine durch dein Alter bestimmt- auch wenn das die bequemere Ausrede ist. Sie hängen davon ab, wie du deinen Körper bewegst, dein Gehirn forderst und deine Muskeln trainierst.  Und diese Kapazität entsteht nicht zufällig. Du kannst sie gezielt aufbauen. 🫵🏻 Wer hat Lust mit mir hier daran zu arbeiten und was tust du bisher für deine Altersvorsorge im Hinblick auf deinen Körper und deine Gesundheit? ⬇️ Sende diese wichtigen Infos an eine Person ab 40, die immer sagt: das Alter sei Schuld :)

Mimi Lawrence :

jeder ist für sein Handeln oder nicht handeln selbst verantwortlich. Fakt ist: jeder Körper braucht Bewegung, Training und auch Entspannung. Wie immer im Leben zählt die richtige Balance💕💕💕

Sabrina Etzrodt :

Du hast so Recht!🍀 Man muss sich nur immer wieder in den Hintern treten und motivieren.

𝐁𝐚𝐜𝐡𝐚𝐭𝐚𝐥𝐨𝐯𝐞𝐫 ♡ :

Ich habe dieses Video echt gebraucht. Ganz ehrlich: ich bin 43 und bin ungelenkiger als mein 66 jähriger Papa. Das ist soo peinlich. Ich muss etwas daran ändern.

Esther Kipfer :

Genau, einfach immer dran bleiben. Ich trainiere täglich mit 67 🥰

slowbeauty :

Wahre Worte!

Knötchen :

mega

withthepowerofnature :

Ein wundervolles Video. 💓 Meine 83! 💪jährige Mutter geht immer noch 1 x wöchentlich zum Sport und geht mindestens 4 km täglich spazieren. Sie lebt mir immer wieder vor, was alles möglich ist, wenn man die Trägheit überwindet und sein Leben auf Gesundheit ausrichtet. 🙏😃

anker :

genauso ist es 👍

Brille_68 :

Ich freu mich das von dir zu sehen, das ist Authentisch, von einer 20 jährigen jungen Frau eher weniger. Ich habe bereits Anfang des Jahres mit Bewegung angefangen.

Gundula :

gespeichert und werde es nie tun,weil ich zu faul bin

Elle_elle :

Sie hat mit 57 mit Kraftsport begonnen🥰 auf dem Bild ist sie über 80👍

Suzeli :

es gibt sooo viele Übungen, man muss nach Arbeitszeiten in den Alltag rein bekommen, 30 min sollte pro Tag reichen, nur welche Bewegungen relevant sind muss ich rausfinden

kitcoon7 :

Total richtig 😃👍

brittaberends :

Ne ist die Hormonumstellung !!! Cortisol zerfrisst alles / Training bringt da gar nichts / im Gegenteil zerstört sogar mehr

Koschka :

so bekomme ich das nicht mehr hin 😳

PedieFee :

Absolut richtig ✅

WELLNESSFINCA Mallorca :

Genau so 💪

Peter Frey906 :

Wahre Worte

Hanni Leeny :

Es stimmt alles zu 100%.🥰 Nur bin ich zu 100% faul. 😳

Komplexitätsfuchs 🇩🇪🇪🇺♥️ :

Sehr gutes Video

Leo :

Katrin Hoßfeld :

Darum habe ich mir ein kleines tägliches Trainingsprogramm zusammengestellt, gehe walken, mache Qi-Gong und gehe regelmäßig ins Fitnessstudio. Alles trägt dazu bei, dass ich mich gut und leistungsfähig fühle.

Prüne :

Du hast sehr recht!

Teresa :

Das ist echt toll 👍

🇩🇪 Julia Wasserfee 🇷🇺 :

👍👍💯💯💯💯💯